薬に頼らなくてもOK!夜ぐっすり眠るためのヒント10個【前編】

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眠れない夜を過ごしたことがある人は多いはず。でもそれが一週間、一ヶ月続いたら? 統計によれば、日本では5人にひとりが何らかの理由で不眠を抱えています。今や不眠は国民病のひとつになっています。同じく、イギリスでも、10人に…