食欲がスッと静まりダイエットにも!「瞑想のやり方」を講師が伝授

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ヨガ中に取り入れられることのある“瞑想”。瞑想をすることで、集中力が高まったり、思考がクリアになったり、あらゆる効果が得られるといわれています。でも、「正しい瞑想のやり方がわからない」、「気になっているけど気軽にできない…