朝日に向かって5呼吸!カチコチボディをほぐす「サイドストレッチ」

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夜起きると肩や腰がこわばっている……と感じること、よくありませんか? そのまま身支度を済ませて家を出ると、歩きはじめても体がカチカチのまま……なんてことになりかねません。 そんな朝には、ぐーんと体が伸びるヨガの“サイドス…