ニャ~ンてスッキリ!背中のコリや腰痛に「猫伸ばしのポーズ」が効く

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肩や背中、腰がダルくてツライとき、体の背部を伸ばすストレッチをすると気持ちいいですよね。しかし、間違えたストレッチをしてしまっては背部の不調をさらに悪化させることに……。 そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、背中…