30秒でヤル気スイッチぽちっ!お悩み症状別「ヨガ呼吸法」3つ

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気分が沈んだりモヤモヤしたりしているときは、呼吸に意識を向けてみましょう。緊張が高まったり不安に苛まれているときほど、呼吸は浅くなりがちです。そんなときにしっかり呼吸をするだけで、驚くほど気持ちが落ち着いてくることもある…