寝る前2分で体が変わる! 美脚も安眠も手に入る「簡単ストレッチ」3つ

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寒くて運動する気が起きず、家でダラダラと毎日を過ごしていませんか? そんな風に過ごしていると……あっという間に薄着の春がやってきてしまいます。 暖かくなってから怠けたボディで焦らないために、今はストレッチで少しずつ体に刺…