また風邪…イヤっ!運動嫌いなズボラでも「免疫力がUPする」方法3つ

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適度な運動は筋肉量を増やして熱生産量を上げるため、免疫力アップに効果的。ですが、激し過ぎる運動は、かえって免疫力を低下させることをご存じですか? 今回はヨガインストラクターの筆者が、ストイックな運動が免疫力を下げる理由と…