ペタンと「180度開脚」私もできる!? ヨガ講師が教える4つの動き

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“180度開脚”、一度はしてみたいと憧れている方は多いでしょう。しかし、内ももがピンと張ったり、股関節に痛みが出たり……、至難の業ですよね。 でも大丈夫! 実はヨガインストラクターとして活動する筆者も、最初は体が硬く、1…