冷え性さんも体の芯からポカポカ~!ヨガ講師直伝「お手軽温活」3つ

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11月に入り、気温がグンと下がってきましたね。朝晩の冷え込みはもちろん、「日中も体が冷えてツライ」という女性は多いのではないでしょうか。冷えは、免疫力や代謝を下げるため、健康・美容面にもマイナス。何とかしてポカポカな体を…