ヨガ講師が指南!食べ過ぎても安心「消化促進ポーズ」3つ

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芋・栗・かぼちゃ……、それに柿やりんご。スーパーに、秋に旬を迎える美味しい食材が顔をそろえ始めました。暑さもおさまり、食欲が復活しつつあるこの時期。すでに、「食べ過ぎてしまっている」という方も多いのではないでしょうか。ま…