寝る前30秒!「睡眠だけでは回復しない疲れ」に効く簡単ストレッチ

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睡眠だけでは取りきれない体の疲れ。疲れがひどい日は「とにかく何もしたくない」という気持ちもわかりますが、体のSOSはその日のうちに少しでもカバーしておくことが肝心です。特に上半身の凝りは、肺の運動とも大きく関係しています…