【5呼吸ヨガ】体幹を鍛え…二の腕・お腹にも効く!「ワシのポーズ」

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夏を前に、「引き締め」「シェイプアップ」という言葉に惹かれている方は多いでしょう。また、引き締めるためには「ハードな運動が必要なのだろう」と思っている方も少なくないはず。 でもハードな運動は、継続が困難……。体が引き締ま…