げっ…入念にしちゃダメ?運動前後に行うべき「効率的ストレッチ」とは

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一昔前までは入念にストレッチすることで運動効果が上がるとされていましたが、今では、運動前に入念に筋肉のストレッチを行うことで関節を緩めてしまうため、パフォーマンスが下がってしまったり、ケガのもとになるともされています。 …