美レンジャー

※ 「日本一コーヒー大好きな都道府県」は超意外なアノ県！

※ 超オシャレなアノ県が「紅茶を愛する都道府県」1位に！

※ 女子に言われると勘違いする!? 面白い富山県の方言6つ

【参考】

※ 年間雨日数[2010年第一位　石川県] – 新・都道府県別統計とランキングで見る県民性[とどラン]

食中毒の原因は「つけ置き洗い」かも？実はNGな衛生対策

鈴木絢子 — Thu, 17 May 2012 11:00:01 +0000

湿度が高く、気温も高くなるこの時期。梅雨時に備えて、今から食中毒や衛生面には充分気をつけたいですよね。

しかし、何気ない日々の行動にも、危険はたくさん潜んでいるのです！

例えば、カレー鍋など、汚れがこびりついたものを水でつけ置きしておく、というのはよくやりがちな行動ですよね。実はこのような行動はNG！

菌・カビ等の調査研究している『衛生微生物研究センター』によれば、食後の食器を10時間水につけ置きすると、ブドウ球菌・大腸菌の一種などの菌の数が約7万倍に増殖するとのこと！

7、8月などの夏場に水を張ったボウルに肉や魚、ごはん、野菜をそれぞれ1～5グラム入れ、食器とともに室温で10時間放置するという実験を行った結果、食器をつけた水にブドウ球菌や大腸菌の一種などが増え、“キッチンの排水口並み”になったそうです。

食器にも同じぐらいの菌が付着しているようで、スポンジに洗剤をつけて洗っても、最大で1,000分の1程度にしか菌が減らなかったのだとか。そこで、菌を増やさない・食中毒を起こさないための対策をまとめてみました。

■菌を増やさない食中毒対策5つ

（1）菌が増殖しがちなポジションを認識する

きれいにしているキッチンでも、細菌やウイルスが少なからず存在すると考えましょう。特に菌が増殖しがちな場所は、小まめに掃除をするなどして注意しましょう。

・食器用スポンジ

・ふきん

・シンク

・まな板

・冷蔵庫の野菜室

（2）熱湯消毒する

まな板や食器の殺菌は、熱湯消毒が効果的。特に、生肉や魚を切ったまな板や包丁は必ず洗って熱湯消毒しましょう。通常通りに洗った後、最後に熱湯をかければOKです。

また、ふきんやタオルは熱湯で煮沸した後しっかり乾燥させると安心です。

（3）冷蔵庫での正しい保存法を守る

冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫はマイナス15℃以下に保ちましょう。また、冷蔵庫や冷凍庫に物を詰めすぎると冷気の循環が悪くなるため、ぎっしり詰め込むのは止めましょう。

また、冷凍食品は使う分だけ解凍し、冷凍や解凍を繰り返さないことも大切です。

（4）調理にも気を付ける

肉や魚は充分に加熱するのが鉄則！　75℃で1分間の加熱を目安としましょう。温かいものは温かいうちに、冷たいものは冷たいうちに食べることを心がけましょう。

（5）手洗いを徹底する

当たり前のことのようですが、この時期は特に気を付けて、小まめに手を洗いましょう。手に細菌やウイルスが付着した状態で食品や食器に触ることはご法度です。

また、菌は水で洗うだけでは取り除けないので、指の間や爪の中まで、せっけんを使ってきちんと洗うことが大切です！

梅雨時を清潔に・美しく・健康に乗り切るために、食器のつけ置きはもちろん、食品の保存法などにも今から充分気を付けましょう！

【食中毒シリーズ】

※ 食中毒の対策OK？菌を作らない冷蔵庫にする方法7つ

※ この時期「知らないと泣きを見る」食中毒の傾向と対策5つ

※ 冬でも油断禁物！実は今でも危険な食中毒の解決法3つ【前編】

※ 冬でも油断禁物！実は今でも危険な食中毒の解決法3つ【後編】

【参考】

※ カビ、微生物の試験・検査 – 衛生微生物研究センター

食べても痩せられる！脂肪を撃退する食べ物トップ10【後編】

庄司真紀 — Thu, 17 May 2012 10:00:48 +0000

ダイエット中はとにかく低カロリーの食事を取りがちですが、代謝を上げてより多く脂肪を燃やす食べ物が研究によって明らかになっています。

前編では『Yahoo! Health』から、脂肪を撃退する食べ物5個をお送りしました。後編では、残りの5つをご紹介します！

■6：緑茶

緑茶4杯を毎日取ると、8週間で約2.7kg （6ポンド）の体重減少が見られたそうです。EGCGという成分が代謝を促進させるとか。

また運動の前にEGCGを摂取すると、脂肪の酸化が17％促進したそうです。

■7：ニワトリの赤身や七面鳥などのたんぱく質源

たんぱく質を大量にとると、食後のカロリー燃焼が2倍近くになります。オランダの研究では、食事中の炭水化物の20％をたんぱく質に置き換えることで代謝は向上し、カロリーの燃焼量が一日当たり5％増加したそうです。

また、筋肉の成長を助けるので、その分カロリーが燃えやすくなります。

■8：水

お腹がいっぱいになるだけでなく、実際に体重減少を促進させます。17オンス（約500ml）の水を飲んだあと40分間、代謝が30％向上しました。

一日に1.5リットル飲めば、年間で1万7千400キロカロリーも余計に燃焼させることができるそうです。

■9：イワシ、サケ、マグロ

心臓にもよいオメガ3脂肪酸をふんだんに含んでいます。

カロリーを燃焼させるか脂肪にするかを決定するレプチンというホルモンのレベルに影響を与え、代謝を向上させるそうです。

オメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂取すると、一日あたり400キロカロリー多く燃焼できるようになるそうです。

■10：ブロッコリー

カルシウムと繊維質が体重減少につながるそうです。ブロッコリーはこの両方を多く含み、食べると病気に強くなる効果があります。

1カップ分のブロッコリーはわずか44キロカロリー、そして脂肪も燃焼しやすくなることでアメリカでは人気の野菜です。一般的に繊維質をより多く摂取する人ほど、脂肪は少ないという傾向があります。

いかがでしたか？　ダイエット中は意識して取りたいこれらの食品。一年、二年と続けたらきっと大きな差が出るに違いありません。

食べるダイエットで、健康的に減量していきましょう！

【●●な食べ物シリーズ】

※ あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【前編】

※ あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【後編】

※ ヘアケア剤より効果的？美しい髪を作る食べ物トップ10【前編】

※ ヘアケア剤より効果的？美しい髪を作る食べ物トップ10【後編】

【参考】

※ The Top 10 Fat-Blasting Foods – Yahoo! Health

食べても痩せられる！脂肪を撃退する食べ物トップ10【前編】

庄司真紀 — Thu, 17 May 2012 09:00:50 +0000

ダイエット中は、カロリーを取り過ぎないというのが鉄則ですが、長期間、食欲を抑えるというのは難しいものです。

しかし、ある種の食べ物は代謝を上げてより多く脂肪を燃やすことが研究によって明らかになっています。そう、これなら食べて痩せることができるんです！

これらの食べ物は、満腹感を与えるだけでなく、噛んで消化する間にカロリーを燃やす働きがあるとのこと。栄養価も高く、健康的な効果もあるのです。

例えば、どんな食べ物にそういった効果があるのでしょうか？

アメリカのベストセラー作家リサ・コリアークールさんが『Yahoo! Health』ブログで書かれていた記事を参考に、脂肪を撃退する食べ物トップ10をお送りします。

■1：トウガラシ

トウガラシの辛さのもと、カプサイシンは代謝を向上し、血糖値を下げます。たとえばチリ一人前で代謝を25％も向上するという研究結果もあります。

カナダの研究では、トウガラシ入りスナックとコーヒーを食べると、一日に1,000キロカロリー多く消費するようになったそうです。

■2：チョコレート

1,000人以上の成人を対象にした研究では、チョコレートをよく食べて運動すると、食べずに運動した人よりもBMIが下がることが分かっています。

カテキンなどの抗酸化剤によって細胞のエネルギー生成機能が高まります。しかし、お菓子は高カロリーなので、1回にとる量を30グラムほどにしたり、ココアパウダーを使うのがいいでしょう。

■3：乳製品

乳製品がダイエットの邪魔になるというのは間違いです。実際はその逆。テネシー大学の研究では、3食、乳製品をとることで肥満の人の脂肪率が減少することが分かりました。

また摂取し続けることで、脂肪や体重の減少を速めていく働きもあります。

■4：松の実

満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。2006年の研究では、食欲が29％減少、実際に食べた量が36％減少しました。

この効果は、松の実の脂肪酸が分解されるまでの約4時間の間持続します。

■5：グレープフルーツ

繊維を多く含み、オーストラリアの研究者が定める“満腹インデックス”が最も高い果物です。また、グレープフルーツ半分を毎食食べると、12週間で1.8kg （4ポンド）も体重が減少しました。

グレープフルーツはインシュリンをより効率よく使えるようにし、血糖値を保ちより多くカロリーを燃焼させます。

いかがでしたか？　代謝をあげるよう筋肉をつけながら、食事の面でも脂肪燃焼を狙っていきましょう！　後編では、残りの5つの食品をご紹介しますね。ぜひ参考にしてみてください。

【●●な食べ物シリーズ】

※ あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【前編】

※ あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【後編】

※ ヘアケア剤より効果的？美しい髪を作る食べ物トップ10【前編】

※ ヘアケア剤より効果的？美しい髪を作る食べ物トップ10【後編】

【参考】

※ The Top 10 Fat-Blasting Foods – Yahoo! Health

パックリ毛穴に要注意！ツルツル美人は使っている大人気洗顔

鈴木絢子 — Thu, 17 May 2012 02:00:57 +0000

汗や皮脂の分泌が増え、肌のベタつきが気になるこれからのシーズン。梅雨入り前でも、すでに湿気の多さや蒸し暑さで、既に肌トラブルが発生している方も多いのでは？

特に汗っかきタイプや、日頃からオイリー気味の肌質の方は、毛穴のケアを今のうちから行っておきたいもの。さっぱり感のある化粧水など、化粧品選びも大切ですが、まずは洗顔から見直すのが先決です。

そこで今回は「すっぴんが変わる！」と評判の、大人気泡洗顔アイテムをご紹介します！

それは、『どろ豆乳石鹸　どろあわわ』。早速こだわりのポイントをチェックしてみましょう。

■美容泥の秘密

インパクトのあるネーミングも印象的ですが、この“どろ”こそが、美しいすっぴん肌を生み出す要。テレビ番組で反響を呼んだミネラルたっぷりの天然成分沖縄の“くちゃ”と呼ばれる“マリンシルト”が配合されています。マリンシルトは、沖縄のごく一部でしか採取できない、希少な美容泥！

髪の毛の16分の1以下のとても細かな微粒子と海洋ミネラル＆マイナスイオンの洗浄力が毛穴の汚れをしっかりと落としてくれます。

■モコモコ泡で汚れを吸着！

そんな『どろあわわ』ですが、人気の秘密は、何より弾力のある泡！

なんと『どろあわわ』で作った泡に10円玉を乗せると、泡がつぶれず2時間も保持できるのだとか。おまけに、“泡の上に5kgのかぼちゃを乗せても泡がつぶれない”という、規格外の実験でも泡の弾力は実証済み！

■成分へのこだわり

美容泥以外の成分にも注目！　女性ホルモンの分泌をサポートする大豆イソフラボンやヒアルロン酸、コラーゲンなどの天然の水分補給成分を、惜しみなく配合。汚れをすっきり落とすだけでなく、うるおいもしっかりチャージしてくれるのが、人気の理由のようです。

そんな『どろあわわ』は初回のみ、半額価格の1,489円（税込み・送料別）で購入が可能！　おまけに今なら洗顔の要となる“泡立てネット”もついてくるのだそう。

それにしても、広告やCMで見かける『どろあわわ』の泡立ちっぷりは、想像をはるかに超えるもの。是非触ってみたいという気持ちもあり、私も早速、泡立てネットを使用して洗顔してみました！

まずはネットに水を含ませて、チューブからティースプーン1杯程を押し出します。

ネットの中において空気を含ませるようにして泡立てるだけ。たちまちモコモコの泡が大量に発生！この弾力が、毛穴の汚れや皮脂をスッキリ吸着してくれるのです。

それにしても、顔につけても垂れることなく、ふんわりした付け心地は、まるで雲の中にいるよう。癖になりそうです！

百聞は一見に如かず。このモコモコの気持ちいい泡を、初回限定半額価格で是非体験してみて下さいね。

【参考】

※ どろあわわ

肌の運命が決まる！洗顔で美肌を育てるための3つの条件

楊貴妃ゆかりの地に生息する果実「火棘」で若返ると判明

平野宏枝 — Wed, 16 May 2012 12:00:32 +0000

やっぱり年を重ねてもお肌がきめ細かく、白くてキレイで、透明感のある方ってとってもお若く見えますよね。見た目が若く見える秘訣とは、お肌を若々しくすること。そこが見た目年齢を若く見えるポイント！

世界3大美女の楊貴妃は、特にその透き通るような美しい肌で有名だったといわれています。理由のひとつとして、楊貴妃のふるさと西安に自生している美容効果のある火棘の力が影響しているのではといわれているんですよ。

そんな火棘に注目した美容液の発売にあたり、新商品発表会が本日開催されていました。発表会では、『F.A.G.E.』新商品美白美容液の紹介に加え、“火棘（かきょく）”に関する研究結果の発表、和文化プロデューサーとして有名な森荷葉さんによるトークショーが行われました。

■美肌を導いてくれる成分“火棘”とは？

火棘は楊貴妃ゆかりの地で、古くから女性に愛用されている植物。中国・西安周辺に自生するバラ科植物で、その赤い果実は古くから健康のために用いられていたそう。燃えるような赤い果実と枝の鋭い棘をもつことから火棘と呼ばれています。

火棘果実抽出物は、メラノサイトのメラニン色素生成を抑える美白効果や、抗酸化作用の効果があるので美肌効果が高いのです。他にも中国の古い書物には消化不良や産後の肥立ちなどに役立てられていたと記されています。女性には欠かせない必要な成分ですよね。

今この成分は、透明感あふれる美肌をサポートするホワイトエッセンスとして現在とっても注目されています！

■F.A.G.E.ピュアホワイトが5月17日から通信販売限定で新登場

ご存じサントリーは、火棘が美肌に効果があることを科学的に明らかにし、独自の研究を続け、美白の美容液『エファージュ　ディープアクト　エッセンス　ピュアホワイト（医薬部外品）』を発売するそう。

以前、ご年配向けのスキンケアコスメとしてご紹介したこともあるこちらの50-60代に向けたエイジングスキンケアブランドです。

火棘の美白効果以外にも、サントリーならではの“酵母”が年齢を重ねた肌細胞を元気にし、肌そのもののちからを取り戻す手助けをしてくれるのだそう。

年齢を重ねるごとに悩みとなる肌の黄ぐすみやシミ、血行不良による顔血色不良は活性酸素が原因ですが、この悩みにもピュアホワイトが解決してくれます！

いつでもキレイでいてもらいたいお母さまに教えてあげてはいかがでしょうか。

【参考】

※ サントリー F.A.G.E.

自宅で超簡単！岩盤浴のような「良い汗がかける」入浴法

鈴木絢子 — Wed, 16 May 2012 10:00:15 +0000

梅雨時や夏場は、ベタベタで不快な汗をかきがち。とはいえ、汗をかくことは人間にとってとても大切なので、それ自体は悪いことではありません。でも、せっかくならサラサラの良い汗を、気持ちよくかきたいですよね！

サラサラの汗がかけることで人気の、岩盤浴。良い汗をかくことで、老廃物を排出し、代謝を高めることができるので、健康と美容にとても効果的だと言われています。しかし、岩盤浴に毎日通うのはなかなか難しいもの。

そこで、自宅で毎日続けられる、岩盤浴並みの“良い汗”がかける美容法をご紹介します！

■自宅で岩盤浴並み！　粗塩風呂のススメ

今回オススメしたいのは、“粗塩”風呂。

良い汗をかくバスソルトなども市販されていますが、高温処理をしていない自然の粗塩の方がずっと優秀です！　実は粗塩は保湿効果が高いので、身体を芯から温めてくれるのです。

もちろん、ただ保湿効果があるだけではありません。粗塩風呂に期待できる効果として、以下のようなものもあります！

（1）自然の塩はマグネシウムやカルシウムなどのミネラルを多いため、代謝が活発になりやすい

（2）粗塩の塩分には毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出す作用があるため、毛穴悩みが解消される

（3）汗とともに水銀やカドミウム等有害金属を排出するデトックス効果があるため、脂肪が燃えやすくなる

（4）粗塩のナトリウムイオンが体内で食品添加物などの有害物質を排出してくれる

お風呂に入って汗をかくだけでこんな効果があるなら、一度は試してみたくなりませんか？

粗塩風呂は、始め方も簡単。入浴前に粗塩をひとつかみ浴槽に入れるだけ。もし手元に粗塩がある場合は、今夜から始めてみてはいかがでしょう。

ポイントは、ゆっくりと浸かって、じんわりと汗をかくこと。あまり熱すぎないお風呂にできるだけ長い時間入ってみてください。

ちなみに、あのセクシーボディで一世風靡した女優の武田久美子さんも、粗塩風呂で毎日デトックスを行っているのだとか。

粗塩風呂は風水的にも悪い気を払う働きをしてくれる効果もあります。良い汗をかいて、一日の疲れもスッキリさせて、気持ちよく就寝しましょう！

【入浴法シリーズ】

※ お風呂がもっと楽しくなる！簡単に「疲れをとる」入浴法

※ 温泉に浸かって脂肪燃焼！ダイエット効果を高める入浴法

※ 実は長時間の入浴はNG!? 間違いだらけの「お風呂の入り方」

※ 押すだけ簡単！お風呂でできるすっきりボディになる裏技

朝のひと手間で「メイクを一日中キープする」超簡単なコツ

鈴木絢子 — Wed, 16 May 2012 09:00:51 +0000

梅雨から夏場は、湿度も温度も高くなって汗や皮脂の分泌が活発になる時期！　メイク崩れが気になりますよね。汗や皮脂に強い下地やファンデも発売されていますが、実はメイク前、朝のスキンケアが重要なのです！

とは言っても、単なるスキンケアではなく、ポイントは肌をひんやり引き締めること。梅雨時や夏場は熱帯夜が多く、起きがけの肌はほてっています。

まずは肌をクールダウンさせて引き締めることで、フェイスラインがすっきりするだけでなく、皮脂や汗の分泌を抑えてメイクのもちをよくすることに繋がります。

そこで今回は、一日メイクを崩さない、朝のひと手間としてオススメの美顔キープ法をご紹介します！

■朝にオススメな美顔キープ法

（1）化粧水でひんやりパッティング

時間が無い朝は、ミストタイプの化粧水を吹きかけて終了してしまいがちですが、メイク崩れを防ぐためには、化粧水の段階でのひと手間を惜しまないことがポイントです。

コットンに化粧水を含ませてパッティング。肌がひんやりとするまで行いましょう。

（2）乳液はハンドプレスで

化粧水で水分チャージしたら、水分が逃げないように乳液でフタを。顔全体につけ、マッサージするようになじませたら、手のひら全体で顔を覆うようにプレス。手の体温で浸透させることで、肌表面もベタつき知らずに！

（3）水ありファンデで引き締め！

スポンジを水に付け、ぎゅっとしぼります。このとき、水分が残り過ぎても、絞り過ぎて水分が無くなってしまうのもNG。適度な力で絞ったら、スポンジの半分くらいにファンデをつけ、すーっとフェイスラインから滑らすように塗っていきます。

クマやくすみなど、気になる部分がある場合は、ファンデで隠そうとせず、事前にコンシーラーでカバーしておきましょう。ファンデで隠すと厚塗りになり、汗などで崩れやすくなってしまいます。

いつもより手間がかかる、と思うかもしれませんが、長い目で見ればメイクの持ちが歴然！　朝のひと手間を惜しまず、5分だけ早起きしてベースから崩さない肌をつくりましょう！

【メイクキープ術】

※ 女の敵！ファンデーションの毛穴落ちを防ぐ3つの秘策

※ 3分で悲惨な毛穴から卒業できる「日中メイク直し」テク

※ メイク崩れなんて嫌！海でも落ちないメイクのコツ3つ

※ 有名メイク技術者「田中宏典」直伝のメイクくずれ防止法

あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【後編】

庄司真紀 — Wed, 16 May 2012 04:00:27 +0000

その国の独自のグルメは、わざわざ食べるために訪れたいと思うほど魅力ですよね。そこで、『HotelClub Travel Blog』のデーブ·エメリーさんの記事を参考に、“世界で最もおいしく彩り豊かな料理ランキング”をお送りしています。

前編では10～6位までをご紹介しました。続いて後編では5～1位を発表します。各国の料理に惹かれて、実際に行ってみたくなるはず！

■5位：タイ料理

辛い・酸っぱい・苦い・甘いとそろったタイ料理だけでも、タイを訪れる理由としては充分だという人はたくさんいます。

新鮮なハーブとライムジュースやレモングラス、コリアンダーといったフレーバーが特徴です。他のアジア料理と同じように、米を主食としています。ナンプラーやエビのペースト、麺もたくさん使われます。

スリルを味わいたければ生の牛肉や発酵させた魚、揚げた幼虫に挑戦しましょう。北東部では虫食はよくみられます。

■4位：インド料理

世界で最も洗練され、多様性に富んでいますが、世界に知られているのはそのごく一部。

一般にインド料理として供されているのは、ムグライやパンジャビといった北インドのもの。東・西・南にもそれぞれ特徴のある料理があります。

ほとんどはベジタリアン向けになりますが、羊やヤギ、鶏肉や魚を使うものもあります。インド料理はとてもスパイシーなので、ゆっくり慣れていかなければいけませんが、数週間で慣れるでしょう。

直に床に座って食器はほぼ使わず食べるものですが、ヨーロッパやアメリカのレストランではそうした姿は見られません。

■3位：中華料理

中国各地で生まれた料理は今、世界中で食べることができます。今では人口の1/3が口にするといいます。簡単に調理できて経済的、しかも美味です。

ほとんどが一口サイズに切り分けられているのは、中国ではナイフやフォ－クが武器とみなされているため。

通常、全員に白飯が配られ、その他の料理はシェアされます。髪菜（ファーツァイ）のような絶滅寸前の材料や、犬など、できれば避けたい肉などが使われることもあります。

■2位：イタリア料理

最も歴史が長い料理で、紀元前４世紀ごろに始まったと言われています。新大陸アメリカの発見と共にジャガイモやトマト、コショウ、トウモロコシなどを使う現在の形になりました。

イタリア料理は、アンティパスト、プリモ、セコンド、ドルチェで構成されます。また、パルミジャーノ・レッジャーノなど400類以上のチーズや300種類ものソーセージも有名です。

■1位：フランス料理

中世にはじまり、フランス革命ごろには現在の形になりました。その後も洗練は続き21世紀には高級料理としての地位を確立しています。

詩や絵などの芸術と同じように、レストランは食べる劇場といえるでしょう。

焼き菓子などのペストリーは重要な位置を占めます。チーズとワインも重要、あるいはもっとも有名な部分かもしれません。

近代のレストランはいずれも贅沢ですが、ひとつに決めるのは難しいでしょう。パリだけでも値段やメニューなどが違う5,000もの店があります。

あなたが好きな国のグルメは、ランクインしていましたか？

私たちにとっては、受け入れがたい食材や調理法に世界の広がりを感じてしまいます。この多様性こそが文化的なのかもしれませんね。

このランキングのどれかの国に行く機会があったら、ぜひ今まで以上にグルメを味わってみてくださいね！

【変な食べ物トップ10】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【1/3】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【2/3】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【3/3】

【参考】

※ Top 10 Most Tasty Cuisines in the World – HotelClub Travel Blog

あなたは食べたことある？世界の「おいしい料理」トップ10【前編】

庄司真紀 — Wed, 16 May 2012 03:00:41 +0000

旅先で各地のグルメを食べるのは、旅の楽しみのひとつですよね。「まったくおいしい料理がない」と揶揄されている国もありますが、世界にはどんな料理があるのでしょうか？

『HotelClub Travel Blog』のデーブ·エメリーさんの記事を参考に、世界で最もおいしく彩り豊かな料理をお伝えします。

これから紹介する料理は、どれも魅力的なものばかりです。みなさんはいくつ食べたことがありますか？　ぜひ旅行の思い出に浸りながら読んでみてください。

■10位：レバノン料理

中東料理のおいしさをもっとも凝縮しているのはレバノン料理でしょう。地中海周辺の食材、特に野菜を多く用い、肉は少な目、そして香りが豊か。

最も有名なのはディップや漬物、サラダや一口前菜とアラビア風のパンを盛り合わせたメッツェでしょう。

また多量の果物や新鮮な魚、海産物を使い、動物性脂肪は僅かです。レバノンはスイーツでも有名、特にトリポリは“スイーツの都”として知られています。

■9位：ギリシャ料理

オリーブオイルや野菜、ハーブなど地中海の産物を使っていて、トルコやイタリア料理の影響が見られます。

他国のギリシャ料理店で出されるものと、実際にギリシャで食べるものには少し違っていて、例えばギロと呼ばれるジャンクフードがあります。

レストランでは今や、伝統的な料理に加えて最新のトレンドをくわえたオリジナル料理をたっぷり用意しています。タベルナやエスティアトリオといった食堂も普及し、安くて正統なギリシャ料理を楽しむことができます。

■8位：スペイン料理

気軽に楽しめるのはスペイン料理です。様々な肉や魚、野菜などが使われています。周りの海で取れる海産物もふんだんに使われます。

西ヨーロッパ、中央ヨーロッパの中で最も油を使う料理でもあります。スペイン料理と最もよくあうのは、ワインと果物でできたサングリアです。

■7位：日本料理

季節によって変わる献立と材料の質の高さによって、世界中で流行しつつあります。どの料理にも白飯と大豆が使われているのが分かると思います。

ミシュランによれば、世界で最もおいしい料理が楽しめる都市は東京だそうです。

高級レストランの数もパリやロンドンの148軒に対し、東京には150軒もあるそうです。また、首都圏でなく田舎でおいしい店を探し出すのも楽しいものです。

■6位：メキシコ料理

様々なフレーバーのスパイスで有名なメキシコ料理は、スペイン料理とアステカ文化が出会った賜物です。現在のメキシコ料理はアステカ、マヤ、そしてスペインの伝統のコンビネーションなのです。

また、焼き菓子やボリロなどフランス料理の影響も受けています。

レストランを選ぶときは人気で選んで問題ありません。おいしいお店には人が集まるからです。イグアナ、昆虫、ガラガラヘビ、鹿、クモザルなどの珍しい食材も使われることがあります。

ファストフードが増えても、長い歴史に培われた食文化を大切にしたいものですね。

続く後編では、5～1位を発表します。お楽しみに！

【変な食べ物トップ10】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【1/3】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【2/3】

※ 何だこりゃ!? 世界の「変な食べ物ランキング」トップ10【3/3】

【参考】

※ Top 10 Most Tasty Cuisines in the World – HotelClub Travel Blog

93％の人が印象良く思う●●！紗栄子も愛用の簡単ケア

鈴木絢子 — Wed, 16 May 2012 02:00:56 +0000

出会いの多い春。皆さんは初対面の第一印象として、どこに目が行きますか？　実は、意外に見られているのが“歯”。

以前、美レンジャーの記事でも掲載されている内容によると、なんと93％の人が「白く美しい歯は、印象が良い」と感じているのです。

しかし、興味はあっても「ホワイトニングに通うのが大変」「お値段が気になる」という声もちらほら。そこで、そんな方にオススメしたいのが、最近手軽にできると紗栄子さんはじめ、芸能人やモデルの間で人気の美歯エステ、ホワイトニングジェル歯磨き！　

『リュミエールブランネージュ』。

なんと元々は歯科専用に開発された、プロ仕様の歯磨きジェルなのです。では早速、その特長についてご紹介します！

■研磨剤、発泡剤、合成界面活性剤不使用のこだわり

毎日の通常の歯磨きでは、長年蓄積したステインはなかなか落ちてくれません。研磨剤不使用・研磨剤配合タイプだと汚れを削り落とすことはできますが、同時に歯の表面のエナメル質まで傷つけてしまい、ステインがより付着しやすくなったり、歯が弱くなったりすることがあるのだとか。

さらにこちらは発泡剤不使用なので、よくありがちな“ブラッシング中、お口の中が泡でいっぱいになる”心配もありません！　そのため、時間をかけて磨くことが可能なのです。さらに、合成界面活性剤不使用・天然由来のアルカリ性が口腔内ネバネバの原因を的確に除菌。低刺激でありながらも高いステイン除去効果が実現するのです。

■ステイン除去効果

『リュミエールブランネージュ』の特長は、なんといってもステイン（油汚れ）の剥離能力の高さ！　これは“溶かす”というロジックではなく、ミネラルコロイドに酸素を抱かせ、ステインの構造基軸である脂肪酸に反応させて、その際に膨張する酸素の瞬発力を利用して“剥離”させる性能にあります。

※ネージュとは上記の動作をナノ単位で実現し、画期的なステイン除去作用を持つ、高濃度ミネラルウォーターです。

■口腔内の除菌にも！

最も安全とされるアルカリ（平均Ph13）を複合ミネラル溶液が、実現！　高濃度のカルシウム・ケイ素を含有するため、口腔内の除菌・衛生保持も期待できます。

そのため、イメージに敏感な芸能人の間で話題になっていて、例えばタレントの紗栄子さんも「子供のためにも清潔でいたいし、色んな人にもキレイですねって言われたい」と、この歯磨きジェルを使い続けているのだとか！

早速私も使ってみました！

まず、歯磨き粉とホワイトニングがひとつになっているので、とっても便利。これひとつで洗浄＆ホワイトニングまでできるので、毎日のケアにピッタリです。使い方は、ネージュをスポイトにとり、小豆大程度を歯ブラシにつけ、そのままいつも通り磨くだけ。

いつもの歯磨きと何ら変わりないのに、明らかにツルツル度がアップ！　これを毎日続けたら、みるみる自慢の歯へと進化していきそうです。

皆さんも是非、自宅でケアを徹底して、初対面の印象アップを目指してみてはいかがでしょうか？

【参考】

※ リュミエールブラン　ネージュ

※ 紗栄子（Saeko）オフィシャルブログ Powered by Ameba

No related posts.

あなたの肌は大丈夫？忍び寄る「シミ予備群」の恐怖

城後紗織 — Wed, 16 May 2012 02:00:47 +0000

日ごとに日差しが強まるこの季節。紫外線の量も急激に増え始めて、今まさにピークを迎えようとしています！

明るく透明感のある美肌を目指してすでに美白ケアを始めている人も多いと思いますが、美肌の宿敵ともいえるのが、ポツンと目立つ“シミ”ですよね。シミがあるとそれだけで実年齢より老けて見えますし、できたシミを隠そうとしてついメイクも厚くなりがち。“シミを作らないこと”は、若々しい外見をキープするための必須条件といえるのです。

「私はまだ大丈夫！」という人も、油断は禁物。一見、シミがないように見える肌でも、実は気づかないうちに過剰に生成されたメラニンが、ごく薄いシミ、いわゆる“シミ予備群”となって潜んでいることがあります。それが紫外線対策の不備や加齢による影響で、ある日突然シミとなって肌表面に表れるのです。

そんな恐ろしい“隠れジミ”を防ぐには、やはり日頃からのお手入れが肝心！　紫外線対策をしっかり行うとともに、美白化粧品を使ったケアを重点的に行いましょう。

■お手頃価格で“シミ予備群”まで防ぐ！　画期的な美容液とは？

この時期、各メーカーからさまざまな美白コスメが発売されていますが、いろいろ試した中で「この夏、シミを作りたくない！」という人に特におすすめしたいのが、カネボウ化粧品の『suisai ホワイトニングエッセンス』。

まだ肉眼では見えない薄いシミにまで着目した薬用美白美容液で、シミどころか、“シミ予備群さえつくらない！”のが最大の特徴です。

11年もの歳月をかけて開発したという、カネボウ化粧品独自の美白有効成分ロドデノールを配合。知らないうちに増え続けるメラニンを、作られるその場で抑え、まだ見えないシミまでも防ぎます。使い続けることで、透明感のある明るい肌へと近づけそうな期待大！

美白コスメといえば「保湿力が物足りないのでは？」と思う人も多いかもしれませんが、W-ヒアルロン酸や発酵エキス、ローヤルゼリーエキスといった濃密保湿成分配合で、そんな不安も一掃。それでいてベタつきはなく、さらっとしたテクスチャーで肌に伸ばすとスーッと浸透していきます。徐々に汗ばむこれからの季節、このさらっと感はうれしいポイントです。

さらに、気になる価格にも注目。高品質の美白美容液といえば通常1万円以上はするのが常識ですが、この『suisai ホワイトニングエッセンス』は美白も保湿もできて定価6,800円とお買い得。しかも、お店によっては値引き対象となってよりリーズナブルに手に入れられることも！

美白美容液は使い続けてこそ、効果が実感できるもの。高価な美容液では続けるのが難しくて、途中で挫折してしまうことも多いけれど、この価格なら長く続けられますよね。まさに、“美白ケアはコストがかかる”という常識を覆すアイテムです。

■2012年、話題の“シミ活”で先手を打つ！

ちなみにカネボウ化粧品の調査によると、“シミ予備群”を気にしている女性は95％にも上り、2012年に取り組みたい活動として、美白化粧品を使ってシミ対策を積極的に行う“シミ活”が1位に挙がったとか。

「これ以上シミを増やしたくない！」という人はもちろん、「今は特にシミは気にならない」という人も、早い段階から“シミ活”を始めることが将来の美肌につながります。まずは手頃な価格のアイテムでトライしてみてはいかがでしょうか？

【参考】

※ suisai プレミオリティ – Kanebo suisai

これで仕事効率アップ！脳のパワーを全開にする食べ物5つ

美レンジャー編集部 — Tue, 15 May 2012 12:00:53 +0000

以前のように覚えられなくなった。なんとなく物忘れがひどくなった気がする。こんなことを普段、感じてませんか？

アメリカの健康ニュースサイト『MyHealthNewsDaily』から、脳のパワーを全開にしてくれる食べ物をご紹介いたします。脳力アップして、覚えにくさや物忘れを吹き飛ばしてしまいましょう。

■1：グアカモーレ

ちょっと耳慣れないですが、メキシコのアボカドをつぶして作るディップ料理の名前がこれ。アメリカでは、ホームパーティなどでよく食べるそうです。

でも、パーティでしか食べないのはもったいない！　軽食やおかずのひとつとして、グアカモーレ＆チップスはいかがでしょう？

アボカドは、記憶を高める働きのあるビタミンCが豊富です。またビタミンCは、抗酸化物質としての働きもあるので、脳細胞のダメージを防ぐことが期待できます。

■2：すりおろしにんじんをサラダに

にんじんはやわらかいので、すりおろすのはとても簡単！　そしてにんじんには、記憶を高めるベータカロチンが豊富です。

1997年の米国老年医学会誌に掲載された研究では、血中のビタミンCとベータカロチンの濃度が高い人は、記憶力、語彙力、想起力、認知力のテストの点が高かったという結果が出ています。

スティックにんじんにグアカモーレをつけたら、脳に最強のおやつになるかもしれませんね。

■3：魚をもっと食べよう

サケ、マグロ、オヒョウなどは、記憶と学習を高める働きのあるオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。週に一度は、夕食に魚を食べましょう！

魚にあまりなじみのないアメリカ人も、脳のために週１回の魚デーを設けるべきだとのこと。魚になじみがある私達は、もっと食べてもいいですよね。

■4：くるみ

くるみもオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。魚がどうしても苦手な場合は、くるみで補うのも一手ですね。また亜麻仁油もオメガ3脂肪酸が多いので、必須脂肪酸を摂取するのに亜麻仁油を選ぶのもいいでしょう。

どちらもカロリーが高いものですから、その点だけはご注意くださいね！

■5：ジャガイモの代わりにサツマイモを

サツマイモは、ベータカロチンが豊富です。ジャガイモの代わりに、サツマイモを使ってベータカロチンを脳に届けましょう。

例えばベイクドポテトの代わりに、ベイクドサツマイモ（つまり焼きいも）にする、フライドポテトをジャガイモではなく、サツマイモを揚げるなどです。

サツマイモの黄色は、ベータカロチンの色だったのですね。日本人には、ジャガイモはごはんのおかず、サツマイモはスイーツのような感覚があるかもしれませんが、おかずにもサツマイモを使ってみるといいかもしれませんね。

いかがでしたか？

意外に身近にある脳によい食べものでしたね。手軽なものから試して、脳のパワーを最大限にまで高めてくださいね！

【脳にいい食べ物】

※ 頭の調子がイマイチな時はコレ！「脳に効く」食べ物6つ【前編】

※ 頭の調子がイマイチな時はコレ！「脳に効く」食べ物6つ【後編】

※ 食べると脳が若返る？集中力や記憶力をアップする食べ物

【参考】

※ Some Foods May Boost Your Brain Power – MyHealthNewsDaily.com

※ アボカドのディップのレシピ – All About

ずっと眺めていたくなるような「美人脚」の芸能人1位は？

石原有起 — Tue, 15 May 2012 11:00:50 +0000

天気予報によると、明日からしばらく、25℃越えの夏日になるとのこと！

ということは、そろそろ素足にサンダルの出番ですね！　脚や足に注目が集まる季節の到来です。

ここで、男女問わずまず気になるのは、女性芸能人のいわゆる“ナマ脚（足）”。

専門家の監修のもと、フットケアの重要性についての情報を発信している団体『フットケアラボ』では、現代女性の足に対する意識とケアの実態について、全国の20 代～50 代の女性414 人にアンケート調査を実施。

「素足の似合う『美人足』な芸能人は誰ですか？」と聞いたところ、最も多かった答えは、ドラマ『都市伝説の女』でも主演として活躍中の、長澤まさみさんでした。

その理由として「きれいな足をテレビなどでよく見る」という声が多数みられ、美しい素足の印象が強いことがうかがえました。旬な女優さんの“ナマ脚”はやはり気になるところでしょうか。

次いで2位は、米倉涼子さん。「清潔そう」、「パンツやロングドレスがお似合いですが、素足も素敵な気がします」と、好印象。モデル出身のスタイルの良さで、大人の女性からの人気もうかがえますね。

3位には「しっとり感がある」という理由が印象的な、藤原紀香さん、4位は「昔からずっと足がキレイ！」という声が多数の、観月ありささん、5位には少女時代、KARA といったK-POP アイドルがランクインし、少女時代には「全員足がキレイ！」、KARA には「踊る健康的な足」といったコメントが寄せられました。

静止しているときではなく、動いたときに美しいというのも、今どき美人足のポイントかもしれません。

なお、7 位には、モデルやタレントとして大活躍の、菜々緒さんが選ばれました。「見惚れるくらい足がきれい」「うらやましい」など羨望の声が多かったよう。

同じく7 位に選ばれたのは、天海祐希さん、ベッキーさん、武井咲さん。

それぞれに寄せられたコメントは、天海祐希さんには「かっこいい」、ベッキーさんには「元気いっぱいで夏が似合う」、武井咲さんには「とても清楚な印象」といったものが多かったよう。

いかがでしたか？　今回のアンケートでは、モデル、女優、歌手と、幅広いジャンル、そして幅広い年齢の方々がランクインしたような印象を受けます。

みなさんは、この夏、誰の脚（足）を目指しますか？

【美脚シリーズ】

※ 7割は自分の脚が嫌!? 驚くべき日本人女性の「体」悩み実態

※ あなたが当てはまるタイプはどれ？恐怖の「ブス脚」診断

※ たった5分でOK！簡単すぎる「脚のむくみケア」ストレッチ

※ ブス脚の原因「脚のむくみ」が起こるメカニズムを解明！

【参考】

※ 調査概要「足に関する意識調査2012 夏」、調査主体：フットケアラボ、調査期間：2012 年4 月13 日(金)~15 日(日)、調査方法：インターネット調査、調査対象：20 代～50 代女性 414 名、女性：20 代 103 名、30 代 104 名、40 代 104 名、50 代 103 名、対象者居住区：全国

※ フットケアラボ

過酷ダイエットは卒業！幸せを感じながら痩せる方法3つ

清崎汐里 — Tue, 15 May 2012 09:00:48 +0000

ダイエットの時、もっともストレスになるのが食欲との戦いではないでしょうか。我慢をすることでイライラが溜まり、結果どか食いしてしまう……。

今回は、そんな悩みを一気に解決する、“セロトニン（幸せホルモン）を分泌して食欲を抑える方法”を3つご紹介します。

こちらは、簡単な動作だったり、五感を使ったものだったりと、誰でもすぐ取り入れられる方法ばかりなので、ダイエットが辛くて続かない人は必見ですよ！

■1：ガムを噛む

食事からセロトニンを作るには、その材料となるトリプトファン（アミノ酸の一種）を摂ると良いと言われています。しかし、トリプトファンを含む食材は、ナッツ類や乳製品などカロリーが高いものが多く、ダイエット向きとは言い難いです。

でも、大丈夫！　他にもセロトニンを出す技として“リズム運動”というものがあります。実は、ガムを噛む行為もリズム運動のひとつになるので、トリプトファンを摂取するより、ガムを噛むリズムでセロトニン分泌を促した方が、カロリーも抑えられます。

また、ガムを噛むことでヒスタミンという物質も分泌されます。

ヒスタミンは体内に入ると鼻づまりやかゆみなどのアレルギー症状を引き起こしますが、脳の中では満腹中枢を刺激してくれる働きと、さらに体脂肪を減らす働きもあります。

つまり、ガムを噛むことは、癒され、満腹感も感じられ、ついでに体脂肪まで減らせるお得なダイエット法なのです。

■2：だしの香りを嗅ぐ

だしの香りには、一度食べたら脳から快楽物質が生じてやみつきになる効果があることが、京都大学農学研究科の研究によって、わかりました。

人間は本能として、生きていくために「油分や糖分を摂取しよう」という欲求があるのですが、この欲求に打ち勝つ香りとして取り入れていくことで、カロリーを抑えることができます。

また、だしとしてよく使われているカツオですが、ヒスタミンと似た役割を持つヒスチジンが多く含まれているので、摂取すると満腹感を得やすく、ダイエット効果がさらに期待できます。

■3：お茶の香りを嗅ぐ

お茶の香り“青葉アルコール”と呼ばれる成分には、ストレスを軽減させたり、抗疲労効果があるということが認められています。これでストレスによるヤケ食いは抑えられますね。

もちろん、お茶を飲むことでも、食事で摂取した脂肪や糖の吸収が抑制されます。

噛むリズムや香りを利用することで、癒されながらダイエットできるなんて、嬉しいですね。

自分に合った無理のないダイエットを習慣化すると、成功につながります。ダイエットが辛いときは、是非試してみて下さい！

【ダイエット特集】

※ 信じられないほどダイエット効果が倍増する必殺技10個【前編】

※ 信じられないほどダイエット効果が倍増する必殺技10個【後編】

※ ショック！なんとリバウンドは「1年続く」ことが明らかに

※ 食事制限は週たった2日でOK!? 研究で判明した効率的な減量法

【参考】

※ 登山とセロトニン—登山は脳を活性化する – 東邦大学医学部統合生理学有田秀穂

※ やみつきを支配する旨味の科学 – 京都大学農学研究科伏木亨

※ 青葉アルデヒド及び青葉アルコールは抗ストレス作用をもつ可能性がある – 富山大学工学部電気電子システム工学科佐々木和男ら

低カロリーなだけじゃない！実は海藻で脂肪燃焼もOKだった

清崎汐里 — Tue, 15 May 2012 03:00:41 +0000

ミネラルたっぷりの海藻。低カロリーで歯ごたえもあり、ダイエット食品の中でもよく使われている食材ですよね。

海藻がダイエットに適していることはよく知られていること。しかし実は、脂肪がつきにくいというより“脂肪を燃やしてくれる成分も含まれている超優秀食材”だということはご存知でしたか？

そこで今回は、どれだけ海藻が脂肪を燃やしてくれるものなのかを知っていただくため、海藻に含まれる素晴らしいダイエット成分ベスト3をご紹介したいと思います。

■1：フコダインで脂肪吸収を抑える

フコダインは、海藻表面のぬるぬるした部分にあります。

熊本県のフコダイン総合研究所の研究の結果、フコダインは脂肪分解酵素の働きを阻害し、腸から脂質が吸収されるのを低下させ、体外に排出してくれる働きがあるとわかりました。

とくにフコダインが多く含まれる海藻として、北海道で採れるガゴメ昆布や、もずくなどがオススメです。

■2：フコキサンチンで脂肪燃焼を手伝ってくれるUCP1を刺激

フコキサンチンは赤褐色の海藻に含まれる茶色のカロテノイド色素のことです。フコキサンチンは脂肪を溜め込んでいる“白色脂肪細胞”の中でも、UCP1というものを発現させる作用があります。

本来UCP1とは、“褐色脂肪細胞”内で発現して、細胞内に溜っている脂肪を直接熱エネルギーに変え燃焼してくれます。フコキサンチンの効果で、脂肪をエネルギーにしやすくできます。

■3：DPAとEPAで体脂肪燃焼を活性化

DPAとEPAは、海藻の内側の白い身の部分に入っています。こちらも褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪分解酵素のリパーゼをたくさん分泌してくれる効果があります。

リパーゼが血中に放出されると、脂肪細胞内の溜まった脂肪から遊離脂肪酸が活発に作られます。遊離脂肪酸は筋肉で使われやすい形の脂肪ですので、溜まった脂肪を早くエネルギーに変えて、ダイエットを助けてくれます。

ちなみに褐色脂肪細胞は子供の頃に比べると、大人は3分の1まで減ると言われています。生活習慣やストレスなどによって、褐色脂肪細胞の活性が弱まり、リパーゼの量も減るので、年々脂肪が燃えにくい体となってきます。

ダイエットと健康のためにも、加齢とともに足りない成分を補う必要があります。種類も豊富な海藻は、加熱しても成分は失われないので、色々な調理法で取り入れてみるといいかもしれませんね。

【参考】

※ FYTTE編集部（2012）『FYTTE（フィッテ） 2012年5月号』学研マーケティング

※ フコイダンによる血清脂質改善についての研究 – フコダイン総合研究所株式会社

男を手放さないための完璧ムダ毛処理の方法とは？

平野宏枝 — Tue, 15 May 2012 02:00:15 +0000

薄着の季節が到来ということで、お肌の毛の処理が大変な時期がやってきましたね。みなさましっかりムダ毛のケアをしていますか？　冬場だと厚着しているし「ちょっとくらいサボってもいっか～！」なんてズボラな方もきっといたはず（笑）

でも薄着のシーズンはそうはいきませんよね！

今回は、そんなめんどくさがり屋なあなたでもすぐに取り入れられる脱毛コスメをご紹介します！　それは、パッケージも乙女心をくすぐる脱毛ケア商品『レ・アンジュ』。

これを塗るだけで毛がなくなるというのです！　特徴は以下の通り。

・もこもこした泡タイプなので何回重ね塗りしても不快感がなく、サラッとしているのでべたつきもなし

・足やワキなどムダ毛が気になるところに使用すると、毛の根元に作用するので使い続けると短い毛や太い毛などにも有効で、どんどん毛が薄くなり無毛状態になるよう

・洗い流す必要がないし、ボディローションのような感覚で塗るだけでOK！

・植物由来成分配合で低刺激なので、お肌に優しく敏感肌でも安心で、顔にまで使えちゃいます

・グレープフルーツの香りでさっぱりしているので夏場などこれからのムダ毛処理シーズンでも快適に使えるというスグレモノ！

また古くから抑毛作用で知れてきたパルマチンは、アフターシェービング後のスキンケアにも使用される成分で、他にも有効成分とされるジオウ、アロエ、オウゴン、ヒオウギ、ザクロ花、ダイズ種子エキス、緑茶など植物由来で肌に優しい成分配合なのです。

ダイズ種子やザクロ花エキスは、女性ホルモンに似た作用もあるため女性に嬉しい成分ですね。

カミソリや一般的な除毛クリームでは、どうしてもすぐ毛が生えてきてしまいます。この『レ・アンジュ』なら、毛根から退治してくれるようなので、“永久脱毛セルフエステ”が目指せます！

ムダ毛処理のケアとして多く使用するのが、カミソリや一般的な除毛剤などあります。カミソリは最も一般的な方法ですがいくつか特徴もあります。

■カミソリ

・無理やりな力が加わるため、埋没毛になりやすく赤く肌荒れしていまうことも

・すぐにチクチク生えてくるし、毛穴も黒く見える

・表面を剃っているだけなので、すぐに生えてくるというデメリットが

■一般的な除毛剤

・刺激が強く顔には使えないし洗い流す必要があるから正直めんどくさい

・表面を溶かしているだけなので、すぐに生えてくるといった難点も

まず、脱毛商品というとお肌に刺激が強くて悪いイメージがあって正直、敬遠していました。しかし、この商品はお肌に優しいというところがとても惹かれるポイントでしたね。

なんだか毛の問題は解消されても他で肌トラブルが起こってしまいそうな気がして。やっぱりお肌に悪いものを我慢して塗りたくないですよね。脱毛コスメは色々とありますが、「これ！」といった商品に出会っていますか？

是非、この機会にお試しくださいね。

【参照】

※ レ・アンジュ

危険！アメリカの「高カロリーなファストフード」トップ10【後編】

庄司真紀 — Mon, 14 May 2012 13:00:06 +0000

ファストフード大国のアメリカから、“最悪”なファストフードトップ10をお送りしています。前編では10～6位をお知らせしましたので、後編では5～1位を発表します。

一度は食べたことのあるメニューが入るかもしれませんよ！

■5位：ダンキン・ドーナツのソーセージ・オムレツ・ベーグル　690kcal

ソーセージとオムレツ、チーズのベーグルサンド。一見してボリュームがありすぎます。実にドーナツ3つ分のカロリー、そして一日の摂取量の限界に近いナトリウムを含んでいます。

■4位：マクドナルドのチョコレートシェイク（32オンス）　1,160kcal

マクドナルドで最大のカロリーなのがこれ。ビックマックやクオーターパンダーなど高カロリーメニューがある中で、このチョコシェイクはそれを上回るカロリー。

脂肪分は27gもあります。これは、チーズバーガー2個分以上です。

■3位：ファイブ・ガイズのフライドポテトLサイズ　1,464kcal

オバマ大統領がスタッフに差し入れしたというハンバーガーショップがランクインです。幸いにも差し入れはこのメニューではなかったようですが。

驚くことに脂肪分が71gもあります。このメニューはジャガイモを食べるというよりも油を取っているという感覚に近いのです。

■2位：タコベル・チキン・ランチと大盛りサラダ　960kcal

チキン、チェダ―チーズ、お米、レタスにサワークリームを添えたサラダ。

皮肉なことに、このサラダはタコベルのメニューのなかで一番カロリーが高いのです。もはやサラダのレベルを超えています。

■1位：アウトバック・ステーキハウスのオージー・チーズ・フライ　2,140kcal

アウトバック・ステーキハウスのオージー・チーズ・フライが1位を獲得！　フライドポテトにとろとろのモントレージャックチーズと、チェダ―チーズをかけたメニューです。ステーキの前菜です。

もちろんみんなで取り分けるものですが、一日分のカロリーを超えています！

ちなみに、アメリカで先頃、可決された法案では、メニューにカロリーを表示するように義務付けられることになったとか。

カロリー表示があるだけでも企業の姿勢が感じられるものです。ホームページや店頭でカロリーや栄養を知ることができたら、消費者の意識も変わりそうですね！

とはいえ、ファストフードは現代には欠かせないもの。どうしても食べたいときは、カロリーを確認して、できるだけヘルシーで身体によいファストフードを定番にしてみてはいかがでしょうか。

【高カロリー●●】

※ 驚愕のデータ…意外すぎる「高カロリー果物」ランキング

※ 「高カロリーな食事している国ランキング」1位はどこ？

※ 実はアレも危険だった？「高カロリーな食べ物」トップ10【前編】

※ 実はアレも危険だった？「高カロリーな食べ物」トップ10【後編】

【参考】

※ Top 10 Worst Fast-Food Meals – TIME

危険！アメリカの「高カロリーなファストフード」トップ10【前編】

庄司真紀 — Mon, 14 May 2012 12:00:34 +0000

ファストフードといえば、お手軽な食ベものですが、その反面、栄養が乏しくカロリーが高いのも事実。しかし、その旋風は日本を含めて世界中に広がっています。

現代の肥満とも密接に関わる、ファストフード……。世界では、一体どんなファーストフードがあるのでしょうか。

今回は、ファストフード大国であるアメリカの雑誌『TIME』のニュースサイトから、“最悪”なファストフードトップ10をお送りします。

■10位：KFCのチキンボウル　700kcal

日本でも人気のKFC。日本でいう“丼もの”といったところでしょうか。

マッシュポテトの上に、一口大のクリスピーチキンをたくさんのせ、チーズとソースをかけています。一日の摂取カロリー量の3分の1のカロリーですが、油分が多すぎます。

■9位：チョップトのコブサラダ・ラップ　787kcal

ニューヨークやワシントンにある有名なラップサラダのチェーン店、チョップトのコブサラダ・ラップ。

サラダという名前に騙されてしまいますが、チーズ・ワッパー（チーズバーガー）よりもカロリーが高く、一日分の許容量を超える380mgのコレステロールが含まれています。

■8位：バーガー・キングのオレオ・サンデー・シェイク（22オンス）　980kcal

クリーミーなアイスクリームのうえに砕いたオレオクッキーを振りかけたデザート。ストロベリーアイスのMサイズで21gの飽和脂肪酸が含まれており、これも一日の摂取量を超えています。

■7位：アップルビーのケサディーヤ・バーガー　1,440kcal

レタスの千切り、トマトとジューシーなお肉をトルティーヤで包んだケサディーヤバーガー。メキシコ料理発祥のファストフード。

アップルビーの定番アイテムですが、4,410mgのナトリウムを含んでいて、これは一日の摂取量の約2倍にもなります。

■6位：スターバックスのヘーゼルナッツ・シグネチャー・ホットチョコレート　600kcal

ホットチョコにクリームとヘーゼルナッツがトッピングされたアメリカの朝の定番メニュー。しかし、これ1杯で一日に必要なカロリーの4分の1になってしまいます。毎朝飲むのは危険！

手頃なのでついつい利用してしまうファストフードですが、クセになるので注意が必要です。カロリーだけでなく栄養価も低いので、続けていると肌や髪に影響が出てきそうです。

続いて後編では、5位～1位をお送りします。お楽しみに！

【高カロリー●●】

※ 驚愕のデータ…意外すぎる「高カロリー果物」ランキング

※ 「高カロリーな食事している国ランキング」1位はどこ？

※ 実はアレも危険だった？「高カロリーな食べ物」トップ10【前編】

※ 実はアレも危険だった？「高カロリーな食べ物」トップ10【後編】

【参考】

※ Top 10 Worst Fast-Food Meals – TIME

「白肌vs小麦肌」男性が好きなのは？究極の美白成分に迫る

庄司真紀 — Mon, 14 May 2012 11:00:08 +0000

海水浴やアウトドアで日焼けを楽しみたい季節が近づいてきました！　でも健康的な小麦肌と透き通るような白肌、男性はどちらが好きなんでしょうか？

Yahoo!知恵袋に投稿された男性の意見をみると、

「肌が白いと綺麗に見えます」

「白い肌がいいなー」

「どっちもよいけどやっぱり透き通るような肌の白い女性かな」

「女性にとって色白は大切だと思います」

「圧倒的に男性は白い肌が好きだと思う」

などがあり、小麦肌も素敵だけど、やはり女性の白肌は美人度があがり、憧れの的だということが分かります。

■効果的な美白とは？

紫外線にあたると、有害物質の活性酸素が体内に発生し、これがシミやしわといった肌トラブルのもとになります。

ですので、美白の基本はＵＶケアで、できるだけ日焼けを避けるのが得策です。さらに野菜や果物など、ビタミンＣをきちんと摂取することで、内側からも「抗酸化」を心がけていきましょう。日焼けをしてしまった後などは、サプリメントでの摂取も効果的です。

そして、外側からのアプローチも、この活性酸素を除去することが、肌の老化防止に大きく関係してきます。

ノーベル賞を受賞した“フラーレン”は、ダイヤモンドと同様の炭素原子でできており、非常に高価な成分ですが、医学界では、様々な難病への活用が研究され、美容界では肌のエイジングケア、体のセルライトの減少を確認されていて、まさに“スーパー抗酸化成分”！

通常、このような「効く」成分は貴重なため、化粧品にはほんの僅かしか配合されていないもの。効果を実感できる一定量以上を配合しているコスメを賢く選んでいきましょう！

■美白の力強い味方

スーパー抗酸化成分のフラーレンを高配合した美容液の『ホメオバウ LP EX ブライトネス』は、原料メーカーが美白効果を担保する規定量以上のフラーレンを高配合しています。

併せて特殊乳化技術（ナノ化）でフラーレンをリポソーム化することにより、肌への浸透を促進してくれます。

愛用者の間では、顔だけに1本使い切るころには顔と首の色が変わってしまうほど、肌が明るくなる美白効果を感じる、という美白の結果が出る美容液です！

ホメオバウ化粧品の『LP EX ブライトネス』は、全国のエステサロン500店舗で販売されているもの。美容のプロである延べ1万人以上のエステティシャンが、高い効果実感を認め、自信を持って販売しているものなのです。

実はこの美容液の開発を手掛けたのも延べ2万人以上の女性の肌を美しくしてきたエステティシャン。女性が肌悩みを知り尽くしているからこそ出来た製品なのですね。

しかも女性ホルモンを活性化する天然のバラ、ラベンダーの香りでリラックス効果をもたらしながら、健康的でみずみずしい肌である女性本来の美しさを引き出します。

天然のハーブは美容面はもちろん、免疫力向上など健康面でも有効に働き、欧米では医学の分野でハーブ治療が確立されているほどです。

私も試してみたのですが、ハーブの香りがすっきり爽やかで、ぐんぐん肌に浸透していく感じがしました。

翌朝は、いつもよりキメが整って肌が明るくなったような感覚がありました。肌ももちもちとしてハリ感がアップしたような感じです。肌力がアップを目指して使い続けたいと思います！ぜひみなさんも一度お試しくださいね。

【参考】

※ ホメオバウ化粧品『LP EX ブライトネス』

スッチーに学ぶ好感度をアップさせる美肌裏ワザテク

女子に言われると勘違いする!? 面白い富山県の方言6つ

清崎汐里 — Mon, 14 May 2012 09:00:09 +0000

世界中の言葉が違うように、日本の中でも使っている言葉が違っていて、時に通じないことがありますよね。

自分ではこれが当たり前だと思っていたフレーズが、実は他の県ではとんでもない意味だったり、時に真逆の意味だったりと非常に多種多様な方言。

そんな方言の中でも、特に標準語と同じ響きなのに意味がまるで違うフレーズが特に多い、富山県の面白い方言を6つご紹介します。

■1：だいてやる

だいぶ肉食系の香りのするフレーズですが、「抱いてやる」と言っているのではなく「奢ってやる」という意味です。

■2：きのどくな

「気の毒ですね」ではなく「有難う！」という全く違う意味になります。

■3：おっさん

次男以降の男兄弟のことです。幼児でも長男以外は「おっさん」と呼ばれます。

おっさんという言葉は大辞泉や広辞苑にも載っており、やはり中年男性のことを親しんで呼ぶ語であるので、他県で幼児に使うと違和感が強い方言のひとつです。

■4：はんごろし

半殺しという漢字で書く怖い意味ではありません。おはぎのことです。餅米を半分しかつぶさないところから、この命名がされたそうです。

■5：ちんちんかく

卑猥な意味ではなく、“正座する”という意味です。以前TV番組で富山県出身の柴田理恵さんが紹介したことで一気に知られた富山弁のひとつです。

「ちんちんかきなさい」と女性に言われたら、男性は一瞬ドキッとしてしまいそうなフレーズです。

■6：こわい

怖いではなく“固い”という意味です。富山県出身の藤子・F・不二雄先生が、ドラえもんの漫画の中でもこの富山弁を使っている、という有名な話もあります。

面白い方言の多い富山県。富山県出身の芸能人というと、柴田理恵さん、室井滋さん、西村雅彦さんなど非常にユーモアに富む人が多いです。

富山の方言を知っていれば、飲み会などで盛り上がるかもしれませんね。

【都道府県シリーズ】

※ 「日本一コーヒー大好きな都道府県」は超意外なアノ県！

※ 超オシャレなアノ県が「紅茶を愛する都道府県」1位に！

デート時は要注意！老け顔に見せてしまう最悪な条件4つ

高木沙織 — Mon, 14 May 2012 03:00:12 +0000

家を出る前にしっかりとメイクをしたのに、外で鏡を見たとき、「私の肌ってこんなに毛穴が目立ってボコボコしていたの？」と、愕然としたことはありませんか？

それは、光の当たり具合が大きく影響しているから。

年を重ねるごとに美しさを増している君島十和子さん（45）さんでさえ、5月7日放送の『笑っていいとも！』で、「上から光が当たると肌がきれいに見えない」と言っていました。

今回は、光と肌の関係についてわかりやすくお話しします。

■照明の種類で顔うつりが左右される!?

私たちが生活をするうえで欠かせないのが“照明（明かり）”です。

メイクをするときや、シャワーを浴びるとき、仕事をするとき、テレビを見るとき、料理をするときなど、照明がないところでは作業が困難なことって多いですよね？

照明と一言でいっても、白熱電球や、蛍光灯、HIDランプに加えてLED照明も普及され、たくさんの種類があり、それぞれに特徴も違います。

また、照明のほとんどは天井に設置されていて、上から私たちを照らしているのですが、その真下に入ってしまうと、肌のキメを荒く見せてしまい、女子にとっては酷な環境なのです……。

たとえば、美容院のように鏡の前に長時間座って自分の姿をよく見るような場所では、顔うつりが良くなるような照明を採用しているところもあります。

顔色が良くキレイな自分が鏡の中で変身していく様子には、テンションが上がりますよね。

反対に、ただ明るさを重視するだけというような場所では、顔うつりが悪い照明を採用していることが多いので、そこで鏡を見てしまうと「肌が……」と悲しい気持ちになってしまうのです。

次に、私たちの身の回りにある恐ろしく顔うつりの悪いスポットをご紹介します。

■10歳も老けて見えてしまう最悪な条件4つ

デートや勝負のときに避けたい、顔うつりが悪くて“10歳も老けて見える場所”は以下の4つです。

（1）エレベーターの中

（2）白色または、青みがある蛍光灯の下

（3）レストランの照明の真下にある席

（4）電車の中

このように、上から光をうける場所では、肌の凹凸や毛穴、産毛が目立つだけでなく、顔に影ができやすいので要注意！

目の下のクマや、口元のたるみ、シワがより目立ってしまうので、一気に10歳も老けたような顔にうつってしまうのです。だからといって、私たちの生活の中で避けることのできない場所もありますよね。

そんなときは、 “光を味方につける”ファンデーションを使えば悩みは解決！

■光を味方につけるファンデーションふたつ

肌がキレイに見えないからといって、電車やオフィスから逃げることはできませんよね？

そんな人にオススメなのが、肌がキレイに見えない環境下でもツルンとした美肌を作ってくれるファンデーションです。例えば、以下のようなファンデーションがあります。

（1）富士フィルム『アスタリフトライトアナライジングシリーズ』

（2）資生堂『リバイタルグラナスシリーズ』

このふたつのファンデーションには、光をコントロールする効果があります。

光のカバー効果を上手に使い、どんな光環境にいても肌を美しく見せることができるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

レストランでの女子会やデートでは席取りも意識し、光を味方につけて、周りの女子と差をつけちゃいましょう！

【老化シリーズ】

※ 実は化粧品をすぐ変えると危険？早く老ける人の特徴7つ【前編】

※ 実は化粧品をすぐ変えると危険？早く老ける人の特徴7つ【後編】

※ 驚愕の事実が発覚！ダイエット依存で「老け顔」になる!?

※ 富士フィルム『アスタリフトライトアナライジングシリーズ』

【参考】

※ 資生堂『リバイタルグラナスシリーズ』

ドキッ！すっぴんに自信が持てないのは●●が原因？

城後紗織 — Mon, 14 May 2012 02:00:07 +0000

素肌がきれいな女性というのは、男性の目から見てだけではなく、同性から見ても憧れの的ですよね。あなたは、自分のすっぴんに自信がありますか？

実はこのたび、女性の“すっぴん自信度”と体の“ある部分”には密接な関係があるという興味深いデータが明らかになりました！

その部分とは、人の免疫力をつかさどる器官である“腸”。最近は美容面での腸のパワーが注目されるようになり、“腸内美人”といった造語も誕生していますよね。

そこで今回は、腸内美活推進委員会が30代・40代女性500名を対象に行った「素顔と腸に関する調査」の結果をご紹介します！

■腸内環境が悪いと、美容やダイエットにも悪影響？

調査ではまず、女性たちの腸の調子について質問。

すると、腸の調子が気になることが「よくある」が約3割（30.8％）で、「時々ある」（41.6％）と「たまにはある」（22.2％）を加えると、実に94.6％とほぼすべての女性が「腸の調子が気になる」と答えました。具体的なお悩みとしては、「お腹が張る」（65.8％）、「お通じが不規則」（63.4％）、「ガスが出る」（61.8％）がトップ3となりました。

次に自分の腸内環境をどう思うか聞くと、「悪い」と答えた人が7割（70.4％）にも上りました。

また、腸内環境の悪さが他のどのような面に影響すると思うかを聞くと、「肌荒れ」（83.2％）、「体重の増加」（77.2％）、「ストレス」（64.4％）といった答えが上位に。また、実際にそれらのダメージを受けていると答えた人も多く見られました。

■思った以上に腸老化が進行中！　30代・40代女性の“フケ腸”の実態

さらに調査では、腸内環境など腸の状態を年齢であらわした「腸内年齢」という健康指標にも注目。

女性たちに自分の腸内年齢はいくつくらいかと尋ねたところ、3人に1人は自分の腸内年齢が「老化」（37.0％）していることを自覚しており、具体的に何歳老化していると思うかを聞くと平均で実年齢＋12.7歳という結果になりました。

さらに、腸内環境の第一人者である辨野義己先生提唱の23項目からなる腸年齢チェックシートで自分自身の腸年齢を診断してもらったところ、腸老化組は58.8％とさらに拡大！

約6割の女性がフケ顔ならぬ“フケ腸”に悩んでいることがわかったのです。

■忙しい現代女性はまず“はっ酵乳の摂取”で腸内ケア

自覚している以上に腸内環境が老化している現代女性たち。腸内環境改善のためのケアについては、どのように意識しているのでしょうか？

まず、どのような腸内ケアが腸内環境改善に効果的だと思うか聞くと、「運動」（92.0％）、「バランスのいい食生活」（88.2％）、「規則正しい生活」（87.0％）、「はっ酵乳製品（ヨーグルト・ヨーグルト飲料）や乳酸菌飲料を摂る」（83.0％）となりました。

そして、何らかの腸内ケアを実践している人も、89.8％と高い数字に上ります。実際に行っている腸内ケアとして、約半数が「はっ酵乳製品（ヨーグルト・ヨーグルト飲料）や乳酸菌飲料を摂る」（49.4％）を挙げ、実践面では一番人気に。

「運動などの生活習慣改善は手間がかかるので、まずははっ酵乳製品や乳酸菌飲料を摂ることから始める」という、忙しい現代女性の実態が浮かび上がる結果となりました。

では、美容を意識して腸内ケアを行う“腸内美活派”の女性はどれくらいかというと、11.2％という数字に。

約1割とまだ少数派ではあるものの、腸内美活派のうち83.3％もの人が、腸内美活が腸内環境改善に「効果があった」と回答しており、全体平均（66.6％）と比べると約20ポイントもの差が！

「ダイエット」（46.3％）、「美肌」（37.0％）といった、うれしい美容効果も実感しているようです。

■腸内美活派の約半数が素顔に「自信アリ」！　10ポイント以上の差が

ここまでの調査で、腸内環境が肌の調子など美容面にも影響することが実感されていることがわかりましたが……。腸内環境の悪さや老化に悩む現代の30代・40代の女性たちは、メイクを取った素顔、いわゆる“すっぴん”にどの程度自信を持っているのでしょうか？

素顔に「自信がある」女性はわずか3割（32.6％）で、67.4％が「自信がない」と回答。腸内環境が悪いと自覚している人、腸内年齢が老けている人ほど、「自信がない」という回答が多くなっています。

また、素顔は「腸内環境を反映している」と考えている人も85.0％と高い数字に上りました。

実際に、美容目的で腸内ケアを行う“腸内美活派”では、素顔に「自信アリ」と回答した人が44.6％と半数近くに上りました。これは全体平均の32.6％と比べると10ポイント以上の差です！

■注目度No.1の腸内環境改善成分は“ビフィズス菌”

調査では最後に、女性たちが腸内環境改善に効果的だと思う食べ物や飲み物についても質問。

すると、「ヨーグルト・ヨーグルト飲料」（87.0％）、「ビフィズス菌飲料」（78.2％）、「乳酸菌飲料」（64.4％）の順となり、乳酸菌やビフィズス菌を使った製品がトップ3を独占する結果となりました。

腸内ケアとしてはっ酵乳製品や乳酸菌飲料を摂っている人が多かったのは、その効果が広く認知されているからのようです。

腸内環境改善に効果的だと思う成分について聞くと、「ビフィズス菌」（83.8％）、「乳酸菌」（79.6％）、「食物繊維」（71.4％）がトップ3に。ビフィズス菌の効果が期待されていることがわかります。

実際に、ビフィズス菌などを含むはっ酵乳製品を「毎日摂取」する人は30.8％。腸内美活派では40.8％とさらに多くなっています。

この調査結果を受けて、腸内環境のエキスパートである辨野義己先生は「乳酸菌とビフィズス菌は、分類学的には異なる細菌です。中でもいちばん大きな特徴は、ビフィズス菌は大腸の重要な善玉菌であるということです」と解説。

さらに「今回の調査では、美容を意識して腸内ケアを行う腸内美活派には、その効果が歴然とあらわれていますが、私の調査でも、腸年齢が若い人は肌トラブルが少なく、腸年齢が老化している人ほど、肌の黒ずみや乾燥、毛穴の開きやニキビ・吹き出物など肌の悩みが多いという傾向があらわれています」とコメントしています。

腸内ケアと素顔の美しさの関連性が浮き彫りになった今回の調査。美肌を目指そうとするとついスキンケアにばかり執着してしまいますが、これからは体の中からきれいになるインナービューティーのひとつとして“腸内美活”にも注目してみてはいかが？

【参考】

※ 腸内美活推進委員会

実は「色の濃いレンズ」はNG！意外と知らないサングラス知識

鈴木絢子 — Sun, 13 May 2012 11:00:27 +0000

1年のうち、紫外線の強さがピークを迎え始める5月。そろそろ本気で紫外線ケアを万全にしておかねばなりません！

日焼けは眼から入ってきた紫外線の情報が脳に伝わり、メラニンを作らせる指令が送られることから、まずは眼をガードすることが紫外線対策としては第一。

そこで、手っとり早いのが“サングラスをかけること”なのですが、実は意外な落とし穴があるのです！　今回は、意外に知らないサングラスの選び方についてご紹介します。

■サングラスが必要な理由

紫外線は日焼けを引き起こすだけでなく、眼にも多大なダメージを与えているってご存知でしたか？　健康的なパッチリデカ目を維持するためには、目の紫外線対策もとても重要。

紫外線UVAは、眼の奥にあるレンズの役割である水晶体にまで達して、白内障の原因のひとつになることも。

紫外線UVBは、眼の表面の角膜に吸収されるため、角膜の炎症を引き起こすなど、危険が潜んでいるのです。それをガードするためにも、サングラスをかけることは重要だったのです！

■色の濃いサングラスはNG！

洋服や日傘などを含め、一般的に白より黒のほうが紫外線をカットする力があると言われています。

しかし、サングラスの場合は、色の濃いものはNG！　色の濃いサングラスをかけると、眼は周りが暗くなったものと認識。

つまり、夜に暗闇にいるような誤解をして瞳孔が大きく開くので、UVカット加工を施していないと、逆に紫外線を吸収してしまうのです。

紫外線対策としてサングラスをかける場合は、UVカット加工がなければ無意味です。

■シーン別サングラスの選び方

サングラスはかけるシーンによって、レンズの色を使い分けると眼への負担も軽くなります。使用する際の背景などの色味に近いものを選ぶのがオススメです。

（1）屋内・・・無色

（2）屋外・・・UVカット加工ありの物

（3）ゴルフ・・・茶色のレンズ

（4）マリンスポーツ・・・グレーのレンズ

サングラスのレンズカラーは単なるオシャレだけではなかったのですね！

取り急ぎ、「濃いサングラスのほうが良い」と思っていた方は、まずUV加工が施されている物かどうかのチェックを！　UV加工がされていないものなら夏の紫外線対策には不向きなので、別の物を選んでくださいね。

サングラスも効果的に使い分けて、しっかりと紫外線ケアを行いましょう！

【紫外線対策】

※ 紫外線は脳に影響？知らないと危険な「日焼け中毒」とは

※ 美容液だけじゃダメ！実は紫外線ケア「晩ご飯」が超重要

※ 紫外線ダメージを肌に残さないようにする意外な食べ物

※ 洗顔だけで落とせる！肌荒れしない「日焼け止め」ベスト5

年をとっても美しくいるために知るべき「若返り法」10個【後編】

清崎汐里 — Sun, 13 May 2012 04:00:32 +0000

【前編】では、主に食事から若々しく見える方法などをにご紹介してきました。引き続き、若々しさを手に入れるための具体的なテクニック、残り5つをお伝えします！

■6：表情筋を刺激してほうれい線を薄くする

【アドバイス】リニューイングセラピーをご存知でしょうか？　手の届きにくい深層筋をストレッチすることで柔軟な筋肉を維持し、その結果若々しさ、美しさをも維持する方法のことです。

この考えに沿った顔層筋メソッドを行えば、5日間で表情筋が蘇り、ほうれい線を薄くすることができるとのこと！　刺激するのは、口輪筋・咬筋・大小頬骨筋の3つ。

詳しくは「若くいるために知るべき「ほうれい線」を薄める方法！」でご紹介しています。ほうれい線が気になられている方は是非やってみてください。

■7：年齢の出やすい手はマッサージしながらケアする

【アドバイス】「男性は意外とココに弱い!? 老化が目立つ●●のケア方法【前編】」でもご紹介しましたが、「手がきれいな女性が好き」と言う男性は多いです。

でも、手は日常よく使うパーツのため、色々な刺激を受けていますよね。一度荒れてしまうと、バリア機能が低下して改善しにくくなってしまいますし、手には皮脂腺がないので油分をしっかりと補う必要があります。

そんな時にオススメなのが「男性は意外とココに弱い!? 老化が目立つ●●のケア方法【後編】」で紹介しているハンドクリーム。マッサージしながら塗ると血色も良くなり、くすみも取れるようですので是非参考にしてみてください。

■8：油分が出すぎないように水分補給で毛穴対策

【アドバイス】年齢が上がってくると、毛穴の黒ずみと開きが気になってきます。これらの悩みを解決したいがために、やりすぎてしまわないよう注意が必要です。

ポイントは水分補給。「ついに発見！あなたの毛穴をなくす正しいテクニック2つ」で詳しく説明していますので、正しい毛穴対策を知って、毛穴の目立たない若々しい肌を手に入れてください。

■9：頬の位置を錯覚させるチークを入れる

【アドバイス】よく言われているチークの基本位置、“頬が笑った時に盛り上がる場所を中心にのせる”方法は、年齢が上がってくると、お疲れ顔がさらに強調されてしまう恐れがあります。

チークは頬骨より上にのせる、頬骨の下にはシェーディングは入れない、顔型によって入れ方を変えるなどがコツ。

詳しい方法は「【美メイクテク】本当にこんな位置に…？チークで10才若返るテクニック」をご確認ください。

■10：若々しさが引き立つすっぴん風メイクをする

【アドバイス】ファンデーションの厚塗りを防ぐためにも、コンシーラーを使うのがポイントです。

「【美メイクテク】「老け顔」を「若い顔」にするすっぴん風メイクテクニック【前編】」でもご紹介していますが、コンシーラーと言ってもその種類は多種多様！

また、コンシーラーを使うタイミングもパウダリーファンデーション、リキッドファンデーションとそれぞれ違います。

詳しくは「【美メイクテク】「老け顔」を「若い顔」にするすっぴん風メイクテクニック【後編】」に書かれていますので、それぞれの違いをご確認ください。

この中で、あなたが試してみたくなる美容法はどの記事でしたか？

老化を完全に防ぐことはできませんが、進行を遅らせるような対策はいくつもあります。習慣を変えるだけで若返りに近付けるものばかりなので、メイクや髪形と一緒に変えるようにしていきたいですね。

来月も、全ての女性を美しくキレイに輝かせるため、あるテーマの美容やメイクに関する雑学・お役立ち情報をまとめて発表していきます。

ご意見ご感想は、メールやコメント欄以外にFacebookやTwitterからもお待ちしておりますので、是非どうぞ。

それでは、次のまとめ記事もお楽しみに！

年をとっても美しくいるために知るべき「若返り法」10個【前編】

清崎汐里 — Sun, 13 May 2012 03:00:40 +0000

多くの女性が持つ「若く見られたい」願望。大人の女性が、年齢より若く見られるということは“肉体が健康で若い”ということにもなります。

若く見られる人の多くが、「健康に気を使っている」と言っても、過言ではありません。最近では、“健康＝若く見える＝長生きできる”という流れになりつつあります。

そこで今回は、過去に美レンジャーで紹介した記事の中から“若返り美容法”（＝老化防止法）の記事を10本厳選して、その方法やコツなどをご紹介します。

■1：カロリーをできるだけ減らし、定期的な運動をする

カロリーをできるだけ減らすことで長生き遺伝子“サーチュイン遺伝子”が活性化されるのを利用した新しい方法です。

「赤ワインで不老長寿!? 長生き遺伝子を活性化する方法」に詳しく書かれていますので、ここでは具体的なアドバイスだけまとめます。

【アドバイス】生体に備わる防御や修復作用を維持するサーチュイン遺伝子。この遺伝子を長期にわたって活性化すれば健康を維持し、寿命を延ばすことができます。

その活性化する方法がカロリーを減らすこと、定期的な運動をすること、赤ワインなどに含まれる“レスベラトロール”というポリフェノールの一種を摂取することだそうです。

■2：食べ方を工夫して老化を遅らせる

実はちょっとした工夫だけで、お金をかけずに老化を遅らせることが可能なようです。

「知っておくべき「老けない食べ方」テクニック7つ」で詳しくご紹介していますが、ポイントは食べ方と食材選びです。

【アドバイス】ポイントは血糖値を上げないようにすること。

野菜から食べる、よく噛む、栄養価の高い旬の野菜を摂るようにする、精製されていない食品を見直す、加工物による身体への負担を減らすなど……。お金をかけずに、すぐ取り入れられるものばかりです。

取り入れやすいテクニックばかりですので、是非参考にしてみてください。

■3：若返りを後押しする良質な睡眠をとる

【アドバイス】実は年齢が上がるにつれ、深い睡眠が得られなくなってきます。本来しっかり眠ることで、脳が休んでいる間に、肌や筋肉に栄養が行き渡りやすくなります。

また、細胞を修復する成長ホルモンは、眠り始めてから3時間くらいの間が、最も分泌が盛んになります。

修復には6時間程度かかってしまうそうなので、睡眠時間は6時間以上取るのが理想とされています。

なかなか寝付けない人は、「ぐっすり眠るだけで若返る？「快眠のポイント」3つ」が参考になります。

■4：髪の老化“白髪”や“抜け毛”に効果的な栄養成分を摂取する

【アドバイス】白髪も抜け毛も、“17型コラーゲン”というタンパク質不足が原因で起こることが解明されました。

現在はまだ17型コラーゲンのみを摂取することはできないようなのですが、その代わりに毛髪栄養成分の摂取で、予防ができるようです。

その栄養分については「今すぐ始められる白髪・抜け毛の対策法まとめ」で詳しくご紹介していますので、どんな食材が髪に良いのか、チェックしてみてください。

■5：美魔女をお手本に非常識メイクを身に付ける

【アドバイス】ミセス世代は若い頃のメイクの常識にとらわれてしまい、かえって老けて見えてしまうメイクをしている人が多いのです。

そこで、その常識を覆すメイクテクニックで若々しく変身する方法を、「20歳も若返っちゃう非常識メイクテクニックを伝授！」で5つご紹介しています。

ツヤを出すテクニックや、しわを目立たなくするケアなど、立体感を出すことがコツなようですので、こちらのメイクを参考にしてみては？

以上、まずは5つをご紹介しました。【後編】では、直接見た目を変えて、若々しくみえるテクニックを5つご紹介します。

気になる1位は一体どこ？美容整形が多い国ランキング

庄司真紀 — Sat, 12 May 2012 11:30:47 +0000

美容整形はもはやどこでも一般的になってきましたね。日本でもアンチエイジングのための美容整形は、認知度が上がっていますが、人口における割合では世界のトップに及びません。

『ABC News』が伝えた2010年のレポートによれば、トップはあの国です！　それでは、美容整形が多い国ランキングを見ていきましょう。

■7位：台湾

2010年のデータでは、22万1,116件で世界第7位。ボトックス注入による“シワとり”が盛んです。経済状況がよいこともありますが、やはり流行によって件数が増えている面は否めません。

■6位：アメリカ

メスを入れるもの、入れないもの合わせて330万件以上が報告されています。経済状況は悪くなりつつありますが、需要は少なくなりません。

最も需要があるのは脂肪吸引、豊胸がそれに続きます。

ここ数十年の間に、美容整形がオープンなものとなると需要はどんどん増えていきました。

その結果、周囲には思っているよりも多くの人が美容整形を受けている、あるいは受けたいということが分かってきたのです。

■5位：コロンビア

ブラジルのすぐそばで、やはり高い順位となりました。脂肪吸引・除去がもっとも盛んで、2010年には9万件が行われたそうです。

また、国外から手術を受けにくる人にとってもホットなスポットになりつつあります。

もっとも、安全についてはやや疑問視される部分があるようです。安いからといって、安易に外国で手術を受けるのは僅かとはいえ、危険が伴います。

何か事故があれば、ひどいことになることに注意が必要です。

■4位：ブラジル

世界でも有数のセクシーな国ブラジル。脂肪吸引と豊胸手術が最も多い手術だそうです。

手術を受けることにも抵抗が少なく、ステータスシンボルと捉えられているとのこと。手術に関しては免税措置があり、2004年にさかのぼって所得からの控除ができるようになりました。

それなのにイタリアより少なくなったのは、研究者にとっても驚きとのこと。

■3位：イタリア

2010年の手術件数81万5千745件で世界3位。ボトックス注入がもっとも盛んですが、脂肪吸引も6万9千件以上も行われています。

ブラジルよりも多いことに研究者は驚くとともに、データの精度についての疑問が生じているそうです。

■2位：ギリシャ

経済状態はよくないものの、美容整形は盛んで世界2位。

美容整形にかけることができる可処分所得はその国の経済状況に左右されるはずなのですが、ギリシャではそれがあてはまらないようです。

人気があるのは、豊胸手術です。また、2010年には592件の男性の生殖器を増強する手術が行われ、これは他の国の平均の10倍にのぼるそうです。

■1位：韓国

アジア、そして世界でトップを走る国は韓国です。ある調査によれば韓国の女性の2割がなんらかの美容整形を受けているそうです。

2010年には36万件の手術が行われ、その多くは脂肪除去、鼻やまぶたの整形、二重まぶたづくりだったそうです。特に二重まぶたの手術は4万4千件にのぼりました。

欧米風の見た目に憧れる人が多いのだそうです。

それぞれの美意識や価値観が反映されていて、各国の整形手術のデータは興味深いものがありますね。

ランキングは、人口比から換算したものですが、整形の件数だけを見ると、日本は、アメリカ、ブラジル、中国、次ぐ世界4位となっています。

【美容整形ネタ】

※ マジ怖い…10年で32人も死亡！衝撃的な海外の整形事情

※ 美容整形を決める前にチェックしておきたいポイント6つ

※ 日本には6.3％も経験者が!? 知られざる美容整形の実態【前編】

※ 日本には6.3％も経験者が!? 知られざる美容整形の実態【後編】

【参考】

※ Nip/Tuck Nations: 7 Countries With Most Cosmetic Surgery – ABC News

実は化粧品をすぐ変えると危険？早く老ける人の特徴7つ【後編】

庄司真紀 — Sat, 12 May 2012 10:00:06 +0000

毎日の間違ったスキンケアが積み重なって、肌老化を引き起こしていたら大変！　前編に引き続き、後編でも肌が老けやすい人の特徴を見ていきます。

■4：化粧を落とさずに寝る人

忙しい日や遅くまで遊んだ夜なんか、つい化粧を落とさずに寝てしまいたくなるものです。しかし、化粧を落とさずに寝ると、後々問題の原因となります。

サディック先生によると、ほこりや公害物質などの“環境トキシン”が、日中、肌の上に層を形成し、毛穴に入り込み、肌のくすみの原因となるそうです。

よって、寝る前には必ず洗顔を！

どうしても面倒な場合は、クレンジングシートをベッドの側に準備して、ベッドの中で化粧をふき取るのも良い手です。

■5：化粧品の切り替えが早い人

最近使い始めた保湿クリーム、「全然効果ない」なんて嘆かず、長く使ってみてください。

次から次へと保湿クリームを切り替えると、自分の肌には合わないというイメージしか残りません。

ジェイコブ先生は、保湿クリームを変えて肌ツヤの変化が訪れるまで、少なくとも6週間は掛かるといいます。

「肌の表層の細胞が生まれ変わるサイクルは大体30日。そのため、肌のキメ細やかさ、トーンアップ、透明感を実感できるまで、1ヶ月以上は使い続けなければなりません」

もしその保湿クリームがエイジングを緩和する成分を含むのなら、さらに長い時間、使い続ける必要があります。

またジェイコブ先生によると、コラーゲンやエラスチンが新しく生成されるまで、4ヶ月程度は必要だそうです。

■6：たくさんの製品を一緒に使う人

効果のある保湿クリームに、美容液、化粧水、ナイトクリームを組み合わせると効果が上がるのでしょうか？

そんなことはありません。

もしたくさんの新製品を使い始めた後に肌が荒れてきたら、何が問題かわかりませんし、もしかしたら全ての製品が原因と誤解するかもしれません。

「同時に変えるのは1種類にして、2週間後にまた新しい製品を導入しましょう」とジェイコブ先生は提案します。

この方法だと、どの製品との相性が悪いか、どの製品の組み合わせが悪いのか判断できますね。

くわえて、本当に必要なスキンケア製品にだけ、お金を費やすことができます。

■7：睡眠不足の人

睡眠不足は、肌年齢の進行を進めます。短期的には目の周りにクマを作り、肌のツヤを鈍らせます。

一日を通してみると、肌細胞は紫外線や公害物質のような様々な外的ストレスと戦っています。

様々な外圧と戦うストレスホルモンが平常値に落ち着き、細胞の補修が行われ、若々しさを取り戻すのは主に夜の時間であることから、「睡眠時間こそが生命線である」とジェイコブ先生はいいます。

くわえてジェイコブ先生によると、ストレスが高まるとコルチゾールというホルモンの分泌が増加するそう。

このホルモンにより皮脂が増えるため、ニキビができやすくなるのです。ですので、必要な睡眠時間をしっかり取れるよう注意しましょう。

ついついしてしまっていることが多くて、ドキっとした人も多かったのではないでしょうか？　悪習慣にが身につく前に、しっかり対策をとりたいものですね！

【老化シリーズ】

※ 驚愕の事実が発覚！ダイエット依存で「老け顔」になる!?

※ 食べるだけで老化予防！ビタミンEより1,000倍イイ食べ物

※ ネガティブ思考は「老い」を早めてしまうことが明らかに

【参考】

※ 7 Ways You’re Aging Your Skin – Health.com

実は化粧品をすぐ変えると危険？早く老ける人の特徴7つ【前編】

庄司真紀 — Sat, 12 May 2012 09:00:01 +0000

次から次へと発売される新しいスキンケア製品、手当たり次第試したりしていませんか？

また、たっぷり重ねたマスカラを毎晩ちゃんと落とせていますか？

このような女性にありがちな習慣は、肌にとってそんなに大事には至らないと思われますが、回数重ねると肌への影響は深刻で、放っておくと早く年老いて見えてしまいます。

そこで今回は、アメリカのヘルスケアサイト『Health.com』で紹介された記事をもとに、どういう人が老けてしまいやすいのかを7つご紹介します。

間違ったスキンケアを避ければ、10歳は若くみえるようになりますよ！

■1：日焼け止めを塗らない人

肌年齢を進める禁止事項のNo.1はこれ、毎日日焼け止めを塗らないことでしょう。

ニューヨーク在住の皮膚科医であるニール・サディック先生によると、「日光はもっとも肌年齢を進める要因」とのこと。

例え曇りでも、雨でも、そして雪であっても、日光はしっかりあなたを照らします。

そのため、サディック先生は「紫外線は窓ガラスも透過する為、例え屋内にいるとしても、日焼け止めは塗るべき」とも言っています。

そんなサディック先生のオススメは、UVAとUVBという2種類の紫外線を遮断する紫外線散乱型の日焼け止め。SPF値は少なくとも30以上がいいそう。

さらに、レスベラトロールやビタミンC、イデベノン、コーヒー生豆のような、抗酸化物質が含まれる製品だと、肌を守る効果も高くなります。

■2：手や首の手入れをしない人

お手入れが必要な箇所は、顔だけではありません。日光を浴びると、顔と同じように、手や首にもダメージはあります。

サディック先生によると「手や首は、黒ずみがでやすく、乾燥などでツヤが鈍くなりやすいため、見た目の年齢にも影響が出やすい」とのことです。

首や手の甲にも、保湿成分や日焼け止めを塗ってください。なにもそれ専用のスキンケア製品を選ぶ必要はなく、顔に使う製品で十分だそうです。

■3：吹き出物のお薬を部分的に塗る人

ホルモンバランスの乱れ、女性の多くは40代以降はニキビに悩まされ続けます。

しかし、ニキビの部分だけに塗る薬を使うのは、炎症を起こしたまま放っておくのと同様、ニキビの治療には役に立ちません。

シカゴ美容外科の皮膚科専門医のキャロライン・ジェイコブ先生は、一日一回、ニキビ予防の洗顔料や保湿液を顔全体へ使うことを推奨しています。

これがニキビの一番の予防法になるそうです。

ちょっとしたスキンケアが大きな違いをもたらすようです。これは、ちゃんとスキンケアするしかありませんね！

続いて後編では、残り4つをご紹介していきます。

【老化シリーズ】

※ 驚愕の事実が発覚！ダイエット依存で「老け顔」になる!?

※ 食べるだけで老化予防！ビタミンEより1,000倍イイ食べ物

※ ネガティブ思考は「老い」を早めてしまうことが明らかに

【参考】

※ 7 Ways You’re Aging Your Skin – Health.com

超オシャレなアノ県が「紅茶を愛する都道府県」1位に！

高木沙織 — Sat, 12 May 2012 03:00:49 +0000

みなさん、紅茶の歴史は中国から始まっているのはご存知ですか？

紅茶が船でヨーロッパに向かって運ばれている間に、“茶（チャ）”の発音が“ティー”に変わったという有名な話がありますが、ティーといっても一番最初にヨーロッパに伝わった紅茶は、なんと緑茶だったのです。

当時の紅茶は、非常に高価な飲み物で、普通の家庭ではなかなか飲めないものでしたが、時を経て、イギリスの植民地であったインドのアッサム地方やスリランカで色々な茶葉の生産に成功し、紅茶の文化はどんどん広まっていったそうです。

現在のイギリスでは、一日に何度も紅茶を飲む習慣がありますが、このような背景があったことを知らない人も多いのではないでしょうか？

紅茶は、イギリスだけでなく世界各国でとても人気がある飲み物。それでは、日本国内でこの歴史ある飲み物”紅茶”が一番飲まれている地域はどこだと思いますか？

今回は、日本一紅茶を飲んでいる地域と、そんな紅茶を美味しく飲むコツをお伝えします。

■“紅茶”好きは都市部に多い？

2009年、2010年、2011年の平均値をもとにした、総務省の家計調査の結果によると、“紅茶消費量”が最も多い県は兵庫県でした。

これは、全国約9,000世帯（単身世帯を除いたふたり以上の世帯）の紅茶の購入量から算出した結果です。気になる紅茶の消費量ランキングは以下の通り。

1位：兵庫県（461g）

2位：栃木県（411g）

3位：茨城県（394g）

紅茶の消費量の全国平均が237gなのに対し、1位の兵庫県では461gと200g以上も差があり、いかに兵庫県の人たちが紅茶を飲むのかがわかると思います。

『おもしろ県民性データブック』によると、

「兵庫県は、県民性の“見本市”というか、私たち日本人が持つ、典型的な気質がほぼそろった特異な県なのだ。

そして兵庫県人は、自分たちの県がそうした“なんでもあり”のエリアであることを、長い歴史のなかで十分に心得ている。全体としては鷹揚な人が多いから、さほど深刻に悩む必要はない」

とのこと。

“なんでもあり”とは言っても、兵庫県民は同じ関西である大阪とひとくくりにされることを嫌う傾向があるのだとか。

オシャレに余念がない神戸の人と、リーズナブルなものが良いとされる大阪の人とでは、価値観の違いがあるのは有名な話ですよね。

確かに、昼下がりの優雅なアフターヌーンティーは、神戸などオシャレで華やかな町のイメージにピッタリ。何となく想像ができます。

ちなみにこのランキングを見ると、8位に東京、9位に神奈川県もランクインしているので、紅茶は都市部での消費量が多い”都市型の飲み物”ということがわかります。

■おいしい紅茶の淹れ方

しかし、都市部に住む人もそうでない人も、多かれ少なかれ紅茶は飲むもの。それなら、おいしく紅茶を飲むコツを知っておいて損はありません。これを知ることで、今よりもっと紅茶が好きになるはず！

そこで、ティーバックの紅茶をもっとおいしくするコツを6つご紹介します。

（1）水は新鮮な軟水を使う

（2）紅茶ポットは鉄分が含まれていないものを使う

（3）紅茶の色を楽しめるように、内側が白いカップを使う

（4）紅茶ポットとカップは温めておく

（5）紅茶ポットの中で、ティーバックが動くように丁寧に入れる

（6）紅茶ポットは揺すらない

また、ミルクティーを楽しみたいときは、コーヒーミルクを使わずに、温めた牛乳を入れるとよりおいしく仕上がります。

ただし、ここで気を付けたいのは、健康効果を得るために紅茶を飲むのであれば、ミルクを入れないことです。

なぜならそれは、紅茶にミルクを入れることで、紅茶に含まれる心臓血管疾患の予防効果が損なわれてしまうから。

さらにそれだけでなく、抗菌力も大幅に落ちてしまうのだとか……。健康を意識する人には、ストレートティーがオススメというわけです。

「それでも、甘いものが摂りたい」という人は、一緒に食べるものを工夫すると満足感が得られます。

イギリスのアフタヌーンティには三要素があり、サンドイッチ、スコーン、ペストリー（ケーキ）を順番に食べるようですが、ビスケットやパウンドケーキのようなバターが入ったシンプルなものも紅茶と合わせやすいですよ。

そして紅茶には、ポリフェノールの一種である”タンニン”が多く含まれていて、肌に透明感を与える抗酸化作用もあります。

「いつもコーヒーを飲む」という人も、たまには紅茶で英国風のティータイムを過ごしてみてはいかがでしょうか？

【都道府県シリーズ】

※ おいしいトマトのあるアノ県が「幸せな都道府県」1位に！

※ 「日本一コーヒー大好きな都道府県」は超意外なアノ県！

【参考】

※ 総務省・家計調査 – 紅茶消費量ランキング

※ 【兵庫県】県民性の“見本市”「なんでもあり」のおおらかさ都道府県データ：Vol.35 – おもしろ県民性データブック – ダイヤモンド・オンライン

ヨーグルトとアレだけでOK！超簡単なパックの作り方4つ

高木沙織 — Fri, 11 May 2012 12:00:04 +0000

顔色がどんよりしたり、毛穴が開いてきたりしてませんか？　五月は、このような新生活の疲れが肌に出やすい季節です。

しかし、エステに行きたいと思っても、疲れていたり、時間の都合がつかなかったりで、なかなか肌に時間をかけてあげられない人も多いのでは？

今回は、そんな人のために、自宅で超簡単にできる“ヨーグルトパック”をご紹介します。

■ヨーグルトパックは激安なのに超万能！

ヨーグルトパックとは、名前の通り食用のヨーグルトを顔に塗るパックのことをいいます。

食べると腸の働きを良くしたり、新陳代謝を助けてくれたりするヨーグルトですが、肌につけることでも美容に良いたくさんの効果を得ることができるのです。

例えば、こんな嬉しい効果があります。

・保湿

・美白

・シミ、そばかすを薄くする

・毛穴を引き締める

・ニキビを予防する

ヨーグルトパックは、市販の無糖ヨーグルトであればメーカーを問わずに何でも使えます。さらに、野菜や果物を混ぜてオリジナルパックを作ることもできますので、お肌の状態に合わせたお手入れが可能です。

自宅にいながら、お金をかけずにこんなにも様々な美容効果を得られるなんて嬉しいですよね。

■ヨーグルトパックの作り方4つ

このヨーグルトパック作り方は、超簡単！　以下にオススメを4つご紹介しますので、ぜひ試してみてください。

（1）保湿と殺菌効果のあるはちみつヨーグルトパック

［材料］

・無糖ヨーグルト　大さじ2

・はちみつ　小さじ1

［作り方］

ヨーグルトとはちみつを混ぜるだけ！

（2）美白効果のある緑茶ヨーグルトパック

［材料］

・無糖ヨーグルト　大さじ2

・緑茶の粉末　大さじ1

［作り方］

こちらも、ヨーグルトと緑茶の粉末を混ぜるだけ！

（3）日焼け後にオススメのにんじんヨーグルトパック

［材料］

・無糖ヨーグルト　大さじ2

・小さいにんじん　2分の1本

［作り方］

ヨーグルトとすりおろしたにんじんを混ぜるだけ！

（4）ニキビ予防できるホエイを使ったパック

ホエイと呼ばれるヨーグルトの上ずみ液は、肌のターンオーバーを促し、ニキビを予防するなどの美肌効果があり近頃注目されている美容成分です。

ヨーグルトの上に溜まっている薄黄色の液体をコットンに染み込ませることで、簡単ホエイパックが完成。ホエイを捨てるのはとてももったいないことなので、活用してみてください。

ヨーグルトパックは、肌に10～15分間のせてから、水で優しく洗い流すだけでOKです。

試すとすぐにワントーン明るい肌になることを実感できるので、紫外線の強いこの時期、自宅でのくつろぎタイムに、ぜひを試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、ヨーグルトにはマイルドなピーリング効果があるので、三日に一回くらいの頻度で使用するのがオススメです。

また、ヨーグルトパックは長期保存できるものではないので、作ったパックはその日のうちに使い切るようにしてくださいね。

【悩みを解消する食べ物】

※ 小腹が空いたらコレ食べて！まつ毛を伸ばす食べ物まとめ

※ これでもう薬は不要？のどの痛みや咳に効く食べ物3つ

※ これで正月休み明けもバッチリ！疲れを解消する食べ物

※ 食べると脳が若返る？集中力や記憶力をアップする食べ物

普段はOKでも会社だとみんなに嫌われる「NGな癖」20個【後編】

依口倫子 — Fri, 11 May 2012 11:00:28 +0000

自分では気にならないクセやしぐさでも、会社では悲しくも“ダメ社員”としての印象を与えてしまいます。早めの改善が大切です。

前編に引き続き、マナー講師が「絶対に直すべき」と考えるクセとしぐさについて、残りの10個をお伝えします。

■会社でNGな嫌われるクセやしぐさ20個

（11）携帯電話をいじる

最近、芸能ニュースで挨拶もせずにずっと携帯電話をいじっていたAKB48の板野友美さんに対し「無礼だ」と思った和田アキ子さんが携帯電話を真っ二つに折った、なんてエピソードが話題になりましたよね。

直接の原因は“挨拶をしなかったこと”でしょうが、一緒にいる時に携帯電話をいじる人は許せないという人も多いのです。それは、会社でも同じこと。特に会社ではプライベートなことを気にしていると思われてしまいます。

（12）ペンを回す・カチカチ鳴らす

落ち着きがない印象を与えてしまいます。

（13）ガサガサ音をたてる

物を置くときや行動するときは素早く・スマートに・かつ静かに行いましょう。

（14）片手で物の受け渡しをする

どんなに忙しくても、正対（相手の方に姿勢と目線を正す）し、両手で丁寧に渡すことが大切です。またその際、書類などは相手が読みやすいように渡すと“できる社会人”として一目置かれます。

（15）鼻歌を歌う

集中していない印象を与えてしまいます。

（16）整理整頓ができない

周囲に「ミスをしても当たり前」と思われてしまいます。重要な仕事を任せてもらえない可能性が大です。机の上が散らかっている人は、今すぐに整理整頓しましょう。

（17）口癖が「忙しい」

どんなに周りに“忙しい”をアピールしても、周りにはただ段取りが悪いとしか思われないのです。

（18）ポケットに手を入れる

周囲にだらしない印象を与えます。

（19）スキンシップがやたらと多い

どんなに親しき仲にも礼儀ありです。調子に乗っている印象を与えてしまいます。

（20）早口

落ち着きがなくせわしない印象を与えてしまいます。特に電話になると早口になってしまう人が多いので要注意です。

いかがでしたか？　新生活に慣れたからといって油断してはいけません。

慣れた頃にミスやトラブルも起きやすいもの。自分では気付きにくいクセやしぐさを意識して見直したり、周りの人に注意していただき、直していきましょう。

それだけで、これからの社会人生活がもっともっと楽しくなるはずですよ！

【オフィス特集】

※ 実は普段OKでも就活やオフィスだと悪印象な「NGメイク」

※ 働く女性はわずか「2時間22分で美の賞味期限」が切れる

※ 実は超厳しい…女性の会社での格好について男性の本音

※ 体重を気にする女性は「仕事で成功しない」ことが判明！

【画像】

写真提供：ペイレスイメージズ

普段はOKでも会社だとみんなに嫌われる「NGな癖」20個【前編】

依口倫子 — Fri, 11 May 2012 10:00:38 +0000

5月に入り新入社員の方は、少しずつ会社にも慣れ始めてきた頃ではないでしょうか？

新生活に慣れ始めた時期に気を付けたいのが、何気ないクセやしぐさ。知らず知らずに身に付いてしまっているクセやしぐさは、本人は気づいていなくても周りから見るととても気になり不快になることもあります。

今回は、マナー講師が「絶対に直すべき」と考えるクセとしぐさを20個、前後編に分けてお伝えします。

■会社でNGな嫌われるクセやしぐさ20個

以下の項目に当てはまるクセやしぐさが多い人ほど、要注意です。常に見られていることを意識して、社会人として恥ずかしくない所作を身に付けましょう。

（1）貧乏ゆすり

人はなぜ貧乏ゆすりをするのか、ご存知ですか？　それはその人がストレスにさらされていることを示している証拠なのです。

本人にとってはイライラや緊張感を緩和させる行為だとしても、周囲の人の神経も逆立ててイライラさせてしまいます。また、落ち着きがなく、品のない粗雑な印象を与えてしまいます。

（2）指をさす

相手に指をさすのは、大変失礼です。指をさすということは、“指示する”ことを意味します。

これはつまり、「こうしなさい」と強制することです。指をさす行為自体が相手を下に見ていることになり、相手に不快感を与えてしまいます。

（3）脚・腕を組む

相手を見下している印象を与えてしまいます。また、退屈している時のサインでもあるので相手に良い印象を与えないでしょう。

（4）肘をつく

肘をつくと楽ですよね。しかしマナーの基本原則は、“背筋を伸ばしていること”です。社会人としてのマナーを意識して、肘をつかないように心がけましょう。

（5）髪をいじる

髪をいじると、集中していない・わがまま・不潔といった印象を与えてしまいます。特に女性は気を付けたい行為です。

（6）舌を出す

人を馬鹿にしたり・あざけり笑ったり・挑発することを意味します。

（7）爪を噛む

情緒不安定な人に多いクセです。自立していない・欲求不満・神経質・不潔といった印象を与えてしまいます。

（8）眉間にシワを寄せる

一般的に“良い感情は頬に、悪い感情は眉に現れる”と言われています。眉間のシワは、相手に悪感情や不快感・怒り・拒否・拒絶反応を表しますので、意識して眉間にはシワを寄せないようにしましょう。

（9）頬杖をつく

やる気を感じられず、相手の話に退屈している印象を与えてしまいます。

（10）指で机をたたく

何度も同じ行為を繰り返されることで、相手に不快感を与え、相手の集中力を途切れさせてしまいます。また、イライラしている・落ち着きがないといった印象を与えてしまいます。

いかがでしたか？　まずは、この10個のポイントを押さえてみましょう。これを改善すれば、社会人としての好感度もアップしますよ。

残りの10個は、次回の後編でご紹介します。お楽しみに！

【オフィス特集】

※ 実は普段OKでも就活やオフィスだと悪印象な「NGメイク」

※ 働く女性はわずか「2時間22分で美の賞味期限」が切れる

※ 実は超厳しい…女性の会社での格好について男性の本音

※ 体重を気にする女性は「仕事で成功しない」ことが判明！

【画像】

写真提供：ペイレスイメージズ

アレもコレもできる!? 「新発想のコスメカフェ」に行ってきた！

石原有起 — Fri, 11 May 2012 08:00:36 +0000

「コスメに興味があるものの、デパートの化粧品売り場はなんだか入りづらいなぁ」なんて思ったことはありませんか？　中には、キレイにメイクされた美容部員さんにおじけづき「私が立ち寄るのはまだ早いかも……」と身構えてしまうなど、ちょっぴり切ない話も耳にします。

もっと気軽に化粧品が試せる場所があればいいのに……。

そんな折、話題の新商業施設『渋谷ヒカリエShinQs』の地下1Fのコスメ売り場に、新発想の“カフェのようなコスメ空間”がオープン！

早速出かけてきましたので、全貌をレポートさせていただきます！

その名も『トライコスメティクス　エストカフェ』。エストの全商品を気軽に試せて購入できる日本初のコーナーです。エストカフェ専用コスチュームをまとって出迎えてくれる美容部員さんも、さながらカフェの店員さんのよう。

こちらでは、通常のエストコーナーで体験できる美容サービスや先進機器による肌解析機器によるカウンセリングはもちろん、友達同士で話しながら、気軽にコスメを試すことができます。

驚きなのは、コスメだけでなく最新の美容機器を無料で試せること！　

ナノスチーマーで毛穴を開かせながらスキンケアアイテムが使えるとは、なんとも画期的です。またヘアアイロンやくるくるドライヤーの貸し出しは、会社帰りに予定がある日に嬉しいサービス。頼れる美容スポットであることは間違いないですね。

さらに嬉しいのは、コスメをお試ししながら特定保健飲料として認められている『ヘルシア』のドリンクがいただけること。体の内側からも美を意識することができます。

店頭に設置されているコスメタワーには、タッチ式で操作できるデジタル機器が備え付けられていて、気軽にさまざまなコスメ情報に触れることも可能！

最後に、渋谷ヒカリエShinQs店だけの数量限定オープニングキットもご紹介します。スキンケアアイテムがお得にシリーズで試せるチャンスですので、是非チェックしてみてくださいね。

自分のペースで、敷居が高めな百貨店ブランドの化粧品を試せるスペースは貴重！

友達とのランチの後などに、ちょっとした休憩がてら気軽に立ち寄って、開放的なカフェ風スペースでエストの化粧品にトライしてみては？

【参考】

※ エスト

これで「ストレス食い」は卒業！食べすぎを防ぐヒント5つ

美レンジャー編集部 — Fri, 11 May 2012 03:00:35 +0000

連休も終わり、なんだかブルーな気分になりがちなこのごろ。油断して、うっかり“ストレス食い”してませんか？

アメリカの健康ニュースサイト『My Health News Daily』から、“ストレスでついつい食べすぎ”を避け、ストレスをマイルドにする方法を5個ご紹介いたします。

お腹がすいていないのについ食べ物に手が伸びてしまう方、必見です。

■1：目覚まし時計の音を優しく

意外なところを突いてきましたね。

実は目覚まし時計の音の刺激は、かなりのストレスになるのだそうです。「目が覚めないから、大きな音にしているの」という方、休日は優しい目覚まし音を使ってみてください。手許にない場合は、携帯のマナーモードの振動を使うのもいいですよ。

■2：炭水化物を控えめにするか、精白していないものを

友達との食べ歩きが、ビジネスディナーの予定が重なりそう……。そんな時は、事前に炭水化物を控えめにしましょう。それがどうしても辛いときは、精白していない全粒粉や玄米、雑穀を含んだものを選びましょう。

白パン、白米、白砂糖など、精白した炭水化物は、どうしても血糖値を急激に上げてしまい、身体に負担をかけます。そのことが気づかないうちにストレスになってしまいます。

朝食にベーグルを食べるなら全粒粉ベーグルを！

■3：水をたっぷり飲む

水やカフェインの入っていない飲み物をたっぷり摂りましょう。ストレスがやってきた時には、水分たっぷりでみずみずしい身体で迎え撃ちましょう。

その方が、あなたの持っている力を上手に出して乗り切ることが出来ます。コーヒーをがぶ飲みしても、ストレスは去らないばかりか、水分が排出されて、かさかさした身体で戦わないといけませんよ。

■4：短時間の昼寝

今日はどうもストレスの多い日だとか、手に負えないことばかり起きる、という時は、ほんの少しの時間だけ外へ出て、自分自身の再編成をしましょう。

“15分お昼寝”です。静かな目覚ましをセットしておきましょう。ほんの短い時間、ゆったりと目を閉じるだけでも、ストレスレベルを下げる効果があります。

■5：ウォーキング＆自転車

15分お昼寝がどうしても出来ない環境にいる場合は、外へ出てウォーキングをすることや、自転車に乗ることを試してみてください。

お昼寝の代わりが運動とは、ちょっとびっくりですよね。しかし、運動はストレスによい効果があります。運動をすると、脳から“幸せホルモン”のエンドルフィンが放出されるのです。エンドルフィンを出して、ストレスの辛さを迎え撃ってしまいましょう。

いかがでしたか？　ストレス食いを減らすには、食べないようにすることよりも、未然にストレスを減らして、ストレス食いに結び付けないことが大切なんですね。

確かに「食べたい。でも食べちゃダメ！」と我慢しているより、朝の目覚めを素敵にしたり、肌をみずみずしくする努力をしたりする方が、イライラしてお菓子に手が伸びるのが減りそうです。

ストレスを未然に防いで、上手にストレス食いとおさらばしてくださいね！

【食べすぎ防止】

※ 女性の「食べすぎ防止」に効果のある意外な方法まとめ【自宅編】

※ 女性の「食べすぎ防止」に効果のある意外な方法まとめ【スイーツ編】

【参考】

※ 5 Tips to Reduce ‘Stress Eating’ – MyHealthNewsDaily.com

キュートもセクシーもOK！無料で別人に変身できるアプリ

高木沙織 — Thu, 10 May 2012 14:00:36 +0000

暖かい季節がやってきました！　お店では、パステルカラーや花柄のワンピースが並び、冬の間とは違う明るい色の洋服が多くなってきましたね。

洋服が明るくなれば、ヘアスタイルもガラッと変えてみたくなりませんか？

ロングヘアからショートヘアにしたり、黒髪から明るい髪色にしたりと、今まで試したことのないヘアスタイルに挑戦するのは誰でも悩んでしまうもの。

おそらく、「ガラッとヘアスタイルを変えるのは勇気がいる……」という方が多いではないでしょうか？

そんな引っ込み思案な方のために、今回はロングやボブ、ショート、パーマなど色々な髪形をシュミレーションできるアプリをご紹介します。

■CanCamモデルも試した無料アプリ

元モーニング娘のメンバーで、現在はファッション誌『CanCam』の専属モデルを務める久住小春さん（19）が、この春人生初のショートヘアにしたことを、自身のオフィシャルブログで公表しました。

久住さんもまた、この大胆なイメチェンに至るまでに2年間も踏み切れなかったのだそう。

そこで役に立ったのが、様々なヘアスタイルのモデルの顔に、自分の写真を当てはめてシュミレーションをするiPhoneのアプリです。

このアプリで多くの髪形を試し、何度もシュミレーションをした後に、髪を切る決意をしたのだそうです。新しいヘアスタイルの自分を、より忠実に再現できるので、サロンに行く前に試してみるのもいいのではないでしょうか。

では次に、このアプリの使用方法をご紹介します。

■マンダムの『髪コレ』で別人に変身できる！

無料のiPhoneアプリに『髪コレ』というものがあります。

このアプリは、季節ごとに更新されるヘアカタログをゲットし、好きなヘアスタイルを探して、自分の顔を当てはめるものです。

ヘアチェンジをしたい人向けのシュミレーションアプリなのですが、使用方法は超簡単。以下のとおりです。

（1）iPhone用アプリ『髪コレ』をダウンロードする

（2）“はじめる”を選択し、ヘアカタログをゲットする

（3）好きなヘアスタイルを選ぶ

（4）既存の写真または、アプリ内で撮影した写真を、選んだヘアスタイルの枠に微調整をして当てはめる

これで完成です。完成したヘアスタイルは、ライブラリに保管していつでも確認することができます。この画像をもとに美容師さんと相談をすれば、なりたいイメージが伝わりやすいのでは？

■ヘアチェンジ後に続けてほしいケア

ヘアスタイルを素敵に変えてからも忘れて欲しくないのは、“髪の紫外線対策”。髪は、体の中で一番太陽に近く、紫外線の影響をとっても受けやすいのです。

小林製薬株式会社の調査によると、約63％の女性が「髪の日焼けが気になることがある」と答えるくらい紫外線に対する女性の意識は高まっています。

にも関わらず、実際に紫外線対策をしている人は、約32％と少ない結果に……。

最近は、ドラックストアなどで誰でも簡単に使えるUVカットスプレーが売られています。

切れ毛や枝毛、裂け毛だけでなく、せっかくカラーリングをした髪色を退色させてしまう紫外線への対策を、毎日しっかりしてサラサラ髪を長くキープさせたいですよね。

【アプリ情報】

※ 服選びで失敗しない！服を管理できる「便利サービス」8つ

※ 今さら聞けない小さな悩み…アノ部分の簡単なお手入れ法【眉毛編】

※ 無料でここまで!? 驚くほど自分の印象がわかる顔面診断

※ これは必携！タダで美肌になれちゃう天気予報アプリ

【参考】

※ 久住小春オフィシャルブログ「Koharu」 Powered by Ameba

※ iTunes App Store - 髪コレ

※ ヒガサンヌ髪を守るUVカットスプレー – 小林製薬株式会社

ロシアでは11月？実は「母の日」が5月じゃない国もあった

鈴木絢子 — Thu, 10 May 2012 12:00:27 +0000

もうすぐ母の日ですね！　プレゼントはもう決めましたか？

最近では、「いつまでも、キレイで素敵なお母さんでいてほしい！」という思いからか、近年ではエステ券や化粧品、温泉美容ツアーをプレゼントする人も少なくないとか。

故郷を離れている人は、ネットショッピングを活用してお花とスイーツのセットを贈るケースも多いようです。

そんな母の日、実は日本だけでなく、世界中でそういった風習が存在することをご存知でしょうか？　今回は、世界の母の日トリビアについてお伝えします。

■母の日トリビア

日本とアメリカでは、5月の第2日曜日。スペインやポルトガルでは、5月第1日曜日。アイルランドやイギリスでは、四旬節の第4日曜日。

ロシアでは、11月の最終日曜日など、日にちは国によってそれぞれですが、年に1回、母の日が定められている国が多いのだとか。

ちなみに日本の母の日は、昭和初期は当時の皇后の誕生日、3月6日を母の日としていたのだそう。戦後、昭和24年頃から現在の5月に制定され、広く知られるようになりました。

■カーネーションを贈る由来

このように世界各国に存在する母の日ですが、なぜ“母の日＝カーネーション”という印象がついたのでしょうか。

カーネーションの由来となったエピソードはたくさん存在していますが、母への愛情を示す花という意味があるのだそう。また、母の日の提唱者、アンナ・ジャービスさんの母親がカーネーション好きだったことも由来しているようです。

アンナ・ジャービスさんは母親を亡くし、母が好きだった白いカーネーションを教会で配ったことから、母の日にカーネーションを贈る習慣ができたようです。

■カーネーションの花言葉

そんなカーネーション、母の日のイメージとしては、赤が主流ですよね。しかし、アンナ・ジャービスさんが贈った白いカーネーションには、“尊敬”“純潔の愛”という花言葉が含まれており、母に贈る言葉としてはとてもマッチするもの。

他にも、こうして花言葉と並べてみると、赤以外にピンクや紫色のカーネーションも母の日のプレゼントに適しているかもしれません。

（1）赤色・・・真実の愛、愛情、情熱

（2）白色・・・尊敬、純潔の愛

（3）ピンク色・・・感謝、気品、暖かい心

（4）紫色・・・誇り、気品

（5）黄色・・・美、嫉妬、友情

いかがでしたか？　定番の“赤のカーネーション”も良いですが、今年の母の日は是非、花言葉と感謝の気持ちをリンクさせた色のカーネーションを贈ってみてもいいかもしれませんね。

【母の日ネタ】

※ これをあげると喜ばれる！一味違う「母の日ギフト」3つ

※ 母の日に何あげる？今年はナチュラルコスメで決まり！

※ お母さんを漢字一文字で表すと…やっぱり「●」！

※ 母の日にこれはどう？お疲れママの目を癒す専用サロン

今からでも遅くない！旦那を胸キュンさせる最強アイテムとは

梅野利奈 — Thu, 10 May 2012 11:00:01 +0000

「結婚しても、子供ができても、ずっと彼とはラブラブでいたい」

そう願うのは当たり前のこと。しかし、現実はなかなか厳しいこともありますよね。恋人というよりも、家族になってしまった今、やっぱりこんな願いは無理がある……？　

いいえ！　今からでも旦那様をキュンキュンさせる方法はあるのです。ある調査では、夫が妻にドキッとする、ちょっと意外なポイントが明らかになりました。しかも、このポイントは、今からでも作ることができちゃうんです。

■意外!?　30代夫が最もドキッとするのは「お風呂上りの素肌を見た時」だった！

エイボン・プロダクツが、既婚男性を対象に「奥様に対してドキッとした時」について調査したところ、30代の夫の最も多い回答は、「お風呂上がりの素肌を見た時」でした。

ちなみに、既婚女性に「旦那様があなたに対して、ドキッとしたなと思う瞬間はどこだと思うか」と逆に尋ねたところ、「お風呂上がりの素肌を見た時」は4番目となり、意外にも夫の胸キュンポイントを把握できていないことが明らかになったのです。

素肌がキレイでいると、旦那様を喜ばせるだけではなく、自分自身も毎日が楽しくなりますよね。では、どうすれば素肌美人になれるのでしょうか？

■ロングセラーの『ミッション Y モイスチャー ローション』は素肌美人の必須アイテム！

素肌美人になるためのアイテムを色々な方々にリサーチしたところ、多くの女性からずっと愛されている25年目のロングセラーシリーズ『ミッションY』に行き着きました。

『ミッション Y モイスチャーローション』は、肌ダメージや乾燥が気になる方にオススメしたい超人気商品。乾燥や肌ダメージに悩んでいない方の方が少ないですよね……。だからこそ、どんな方でも満足してもらえるため、今口コミで話題になっているのだとか。

ハリ・つや、うるおいの3大ポイントに着目し、まさに素肌美人の絶対条件である“赤ちゃん肌”へと導くための成分を贅沢に配合されているのです！　

気になるその中身として注目したいのが、ダメージなどにより、肌の眠っている肌の機能もリサイクルする“オートファジープロセス”。肌そのものの能力が目覚めるので、保湿成分すみずみまで行き渡り、肌全体がよみがえります。さらに、独自開発の良質でパワフルな酵母エキスが肌に元気を与えます。

また、赤ちゃん肌になれる秘密は、“モイスチャーキューブ”構造にありました。これは、理想のうるおい肌に似た構造であるため、肌に触れると刺激により角層の配列がキレイに整い、潤い成分が奥深くまで行き渡らせてくれます。

奥深くまで届けるだけではなく、肌表面をうすいベールでおおいうるおいを逃がさないため、プルプルでふっくら肌へと導いてくれるのです。

「夫と恋人同士のように仲良くなりたい！」そう願う方に、ぜひ使ってほしい、とっておきアイテム。考える前に、まず一度トライしてみてはいかがでしょうか？

【参考】

※ ミッション Y モイスチャーローション

やめないとパサパサ髪に泣く「NGヘアケア」7パターン

城後紗織 — Thu, 10 May 2012 10:00:32 +0000

手入れの行き届いたツヤのある髪は、美人度アップの必須条件ですよね。そんなツヤ髪に憧れて毎日ヘアケアに励んでいるのになぜかダメージが改善されないという人は、ひょっとすると間違ったケアを実践しているのかも？

そこで今回は、今すぐやめたい“NGヘアケア”7パターンをご紹介します。

■1：ブラッシングをせずに髪を洗う

髪の土台となる頭皮を整えないと、美しい髪は育ちません。毎日のシャンプーでは、髪だけでなく頭皮の汚れまでしっかり落とすことが大切。シャンプー前にはブラッシングを行い、頭皮についたホコリや汚れを浮かせておきましょう。

ただし、無理なブラッシングは禁物！　いきなり地肌からブラシをかけず、まず毛先のもつれを取ってから髪全体をとかします。その後、地肌にブラシを密着させ、生え際から頭頂部に向かって全体的にブラッシングしましょう。

頭皮を傷めないよう、ブラシはピン先が丸くクッション性のあるもの、ピンとピンの間隔が広めのものを使うのがおすすめ。

■2：シャンプー前は髪をさっと濡らすだけ

髪をさっと濡らした後、すぐにシャンプーをつけてはいませんか？

軽視してはいけないのが、シャンプーをつける前の予備洗い。1分以上、ぬるま湯でしっかり髪と地肌をすすぐのがポイントです。実はこの段階で、髪の汚れの7～8割は落ちるのだとか！　髪についた皮脂や整髪料などをしっかり落としておくことで、シャンプーの泡立ちもぐんと良くなります。

■3：頭皮に爪を立ててゴシゴシ洗う

シャンプーをする時は、指の腹でやさしく頭皮を動かすようにして洗いましょう。爪を立ててゴシゴシ洗うなんてもってのほか！　デリケートな頭皮を傷つけてしまいます。

頭皮は普段の生活であまり動かさない部分なので、やさしく動かすだけでも十分に血行が促進されます。マッサージ効果により顔の血色や肌の調子までアップするという、うれしいおまけも。

■4：髪の根元からトリートメントをつける

髪の根元からベタッとトリートメントをつけてはいませんか？　トリートメントを地肌にべったりつけてしまうと、頭皮の毛穴詰まりの原因にもなりかねません。

また、髪は毛先のほうがより傷んでいるため、地肌ケア用のトリートメント以外は、地肌を避けて毛先を中心につけるようにしましょう。

まず髪の中間から毛先に向けてたっぷりつけた後、全体に伸ばしてなじませるのがおすすめです。

■5：トリートメントは軽くすすいで終わり

トリートメント成分が髪に残っているほうがしっとりすると思い、軽くすすいで終わりにしている人も多いようです。

しかし、トリートメントやコンディショナーのすすぎ残しは、頭皮のベタつきや毛穴詰まりを招いてしまいます。特に地肌は重点的に、しっかりすすぐのがポイントです。

■6：髪が濡れたまま寝てしまう

髪の毛は濡れるとキューティクルが開き、乾くと閉じる性質を持っています。キューティクルが開いた状態の髪は、摩擦に弱くとてもデリケート。半乾きのままで寝ると、キューティクルがはがれて髪の内部の乾燥が進行してしまいます。

どんなに疲れていても、きちんとドライヤーで乾かしてから寝るよう心がけましょう。

■7：髪の紫外線対策をせず外出する

「今すぐ改めないと後悔する“NG紫外線対策”5パターン」という記事でもご紹介したように、髪が浴びる紫外線の量は顔の約2倍以上ともいわれます。紫外線対策なしで外出するのはとても危険なのです。

紫外線を浴びた髪はキューティクルが薄くはがれやすくなり、切れ毛や枝毛、パサつき、ヘアカラーの褪色といったトラブルを招きやすくなります。

外出前には、洗い流さないトリートメントやヘアオイルをつけて保護するのがおすすめ。頭皮の日焼けを防ぐため、日傘を差したり帽子をかぶったりして紫外線から守るのも効果的です。

いかがでしたか？　「つい、やっていた」というNGヘアケアは今日からでもすぐに改めて、ツヤやハリのある美しい髪に近づきましょう！

【「NGケア」シリーズ】

※ 要注意！実は肌荒れを加速させる「NG洗顔」7パターン

※ 実は老化を加速させている「NGクレンジング」6パターン【前編】

※ 実は老化を加速させている「NGクレンジング」6パターン【後編】

※ 今すぐ改めないと後悔する「NG紫外線対策」5パターン

97歳まで長生きした研究者が提唱する「健康にいい習慣7つ」

美レンジャー編集部 — Thu, 10 May 2012 09:00:16 +0000

「この人ほど健康的な生活をしている人はいないよね」という人、あなたの周りにもいませんか？

この度、世界的に“最も健康的な生活習慣”を提唱してきた方が亡くなったのですが、御年97歳とのこと。彼の生活習慣と研究を、参考にしてみたくないですか？

アメリカの著名新聞『ニューヨーク･タイムズ』のニュースサイトから、健康の“7つの習慣”を開発した男性の研究と生活習慣についてお伝えいたします。

■長寿と生活習慣は密接している

喫煙、食事、睡眠などの生活習慣をよりよく変えることで、健康で長生きすることを数学的に証明した、元カリフォルニア大学ロサンゼルス校教授のレスター・ブレスロー博士が永眠しました。97歳でした。

ブレスロー博士の業績は、20年に渡って、カリフォルニア州に住む6,928人の生活習慣を調査・分析した研究が最も有名です。

当時45歳ぐらいだった被験者のうち、ある7つの生活習慣を持つ人は、平均で11年長生きしたことを証明したこの研究は“公衆衛生”の概念を変えたものとして著名なのだそうです。

確かに公衆衛生というと、伝染病とかうがい・手洗い関係かと思っちゃいますよね。でも、現在は“生活習慣病”への対策なども含んでいるのだそうです。

博士の提唱した7つの習慣とは、下記です。

■ブレスロー博士の健康にいい7つの習慣

（1）喫煙しないこと

（2）お酒を飲みすぎない

（3）7～8時間の睡眠

（4）適度な運動

（5）規則正しい食事

（6）適正な体重の維持

（7）朝食を食べること

現代の私達には、結構フツーなことになっていますが、これって、1960年代に公衆衛生学界を揺るがせた発見だったのだそうです。

更に追跡調査によって、この7つの習慣を持つ人は、障害を持ちにくいことが判明しました。

また、この7つの習慣を持つ人に比べて、4つしか持っていない人が、研究開始後10年のうちに障害を持つ割合は12.2%高く、2～3つしか持っていない人の場合は14.1%、ひとつしか持っていない人に至っては18.7％高いという結果が出ています。

こうやって数値で結果が出ると、健康的でない自分の生活習慣が気になってしまいますよね。では、彼自身はどんな生活をしていたのでしょうか？

長い現役を貫いたブレスロー博士は、95歳だった2010年に、ジェイムズ・エンストローム教授との共同研究に参加して、論文を出版しています。

一度目の結婚は離婚という結果になったそうですが、次の結婚は長続きしたとのこと。またお酒も煙草もたしなまず、ウォーキングと野菜作りを楽しんでいたとのことです。

いかがでしたか？

自分の研究結果を、まさに自身で証明したような生涯を送った研究者のアドバイスには、大変な価値がありそうですね。それにしても95歳で論文執筆って……。

なかなか健康によい生活習慣を持つのは大変ですが、是非ひとつでも試してみてくださいね！

【長寿ネタ】

※ 25年で老化は「医療で予防できるようになる」ことが判明【前編】

※ 25年で老化は「医療で予防できるようになる」ことが判明【後編】

※ これが長生きの秘訣か…「世界5大長寿の里」民族の食事

※ Lester Breslow, Who Tied Good Habits to Longevity, Dies at 97 – NYTimes.com

【参考】

日本初登場のK-POPアイドルCMでも話題！魅せたくなるボディケアとは？

鈴木絢子 — Thu, 10 May 2012 06:00:13 +0000

比較的天候にも恵まれたゴールデンウィーク。今年は5月初旬から関東地方でも25度以上の気温を記録する日が出てきて、早くも夏が近づいてくるのが感じられますよね！

楽しみな夏ですが、薄着になって露出度が増える他、紫外線量が増えたり、汗のベタつきが気になる季節でもあります。今のうちから準備や対策が必要！

そこで今回は、夏前に常備しておきたいアイテムをご紹介します！

それは、新商品『マシュパフコーワ』。夏の魅せ肌をつくる、スキンケア機能を搭載したボディパウダーです。

CMでは、アメリカでも人気の日本初登場のK-POPアイドル『Wonder Girls』を起用し、話題沸騰中。ゴールデンウィーク中も頻繁に流れていたので、早速チェックされた方も多いのではないでしょうか？

ちなみにCM楽曲は『Wonder Girls』の代表曲であり、世界的ヒットも記録した『Nobody』の日本語バージョンなんです！　この『Nobody』で今年7月25日に日本デビューも致します！

そして本題の商品は、マシュマロのようなマカロンのような、なんとも美味しそうな外観！　素敵なのは見た目だけでなく、こんなに素晴らしい機能を兼ね備えているのです。

■特徴1：スキンケアしながらボディをキレイに魅せる！

顔だけでなく、ボディでも魅せ肌がつくれるところが新しい！　マシュパフなら、パウダーをお肌になじませるだけで、魅せ肌がつくれます。スキンケア効果だけでなく、ボディをキレイに魅せる上、メイク効果も備えています。

さらに、ラインナップも充実。それぞれ違った効果があるので、自分の好みに合わせて選べる5種類のアイテムで展開されています。

・イエロー　→　マット肌（UVケア、肌のキメを整えて素肌美人）

・パープル　→　ツヤ肌　（UVケア、なめらかツヤ肌+上品パール）

・ピンク　→　キラ肌　（UVケア、ラメ+ハイライトで肌を演出）

・エメラルド　→　美白　（UVケア、肌色トーンアップ+美白効果）

・ブルー　→　制汗（汗のベタツキ・ニオイを抑える）

■特徴2：携帯に便利でどこでもボディケア！

携帯ができるので、持ち運びに便利なのが嬉しい！　形状は、今流行りの携帯型一体パフなので、いつでもどこでも手を汚さずにボディケアが可能です。

これまでのボディケアや制汗剤は、あまり他人に見せることもなく、どちらかと言えば「持ち歩くのが恥ずかしい」もので、こっそり使うケースが多かった分野。でも、これなら堂々とポーチに入れて持ち運べそうですね。

今年の夏はボディも魅せることを意識して、『Wonder Girls』のような美肌＆美しいボディを目指しましょう！

【参考】

※ マシュパフコーワ

夏が来る前に知っておきたい「紫外線ダメージをなかったことにする」方法！

石原有起 — Thu, 10 May 2012 03:00:02 +0000

みなさん、今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？　晴天の日は初夏の陽気で、行楽日和でしたね。Facebookやブログなどを見ていても、公園でピクニックをしたり、スポーツをしたり、屋外でのレジャーを思いっきり満喫した方が多いように思います。

でも、連休明け、会社の化粧室の鏡に映った顔を見て、「ファンデーションの色味が合わなくなった？」なんて感じた方もいるのでは？　連休中、油断してうっかり紫外線を浴びすぎていたかもしれません。

5月はちょうど紫外線量もどんどん増えていく時期。夏に美肌をキープするために、紫外線を受けた後の肌のケアこそ重要なのです。

また、紫外線ケアというと、すぐ“美白”という二文字が浮かびますが、その前にまず大切なのが“保湿”すること！　日焼け後の肌は水分を激しく奪われています。日焼けは軽い火傷と同じ状態なので、まず肌ダメージを鎮静して、肌をうるおいで満たしましょう！　

そこで、今回は『シルヴァン』の美容液『コンセントレートエッセンス』をご紹介します。

保湿成分というと、ヒアルロン酸が有名ですが、この美容液には、なんとヒアルロン酸の約2倍の保湿力をもつ、シルヴァンブルームエキスを配合しています。

さらにうれしい4つのエイジングケア成分(浸透型ビタミンC誘導体・低分子コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタエキス)も配合。

シルヴァンブルームエキスと4つのエイジングケア成分が、紫外線を浴びた後に気になる“乾燥小ジワ”を目立たなくしてくれる効果も。

また美容液は通常、化粧水と乳液の間に使用しますが、こちらは、“洗顔後、化粧水をつける前”につけるタイプ。するする伸びる軽いテクスチャーで、べたつきがないのにすーっと肌の奥まで浸透するのを感じますよ。

みずみずしい感触なので、思わず強めにパッティングしたくなってしまうかもしれませんが、日焼け後の肌にさらに刺激を与えてしまわないよう、やさしく抑え込むように浸透させるのがおすすめ！

ナノ乳化技術で、素早く肌の奥へ美容成分を届けてくれるというだけあって、瞬時に肌をうるおしてくれる実感がありますね。なじんだ後も、べたつかないのにうるおっている感触は驚きです。

すぐに現品を購入しなくても、『コンセントレートエッセンス』の無料サンプル（2回分）から試せるので安心です。洗顔の後すぐに使えるので、いつも使っている化粧品に加えやすくトライしやすいです。

紫外線は、シミだけでなくシワを深くしたり、ニキビを悪化させることもある元凶。でも、日焼けを恐れてレジャーが楽しめないのは残念。

ゴールデンウィークで紫外線を浴びてしまった肌ケアの重要ポイントは、まず肌から水分を逃がさないこと！　今のうちから保湿ケアをしっかりして、夏の強い紫外線に備えましょう！

【参考】

※ 『コンセントレートエッセンス』無料サンプルはこちら

No related posts.

これは意外！あの飲み物で夏までの楽やせダイエットが実現！

庄司真紀 — Wed, 09 May 2012 13:00:07 +0000

近づく夏にむけてダイエットに励んでいる人も多いのでは？　そんなみなさんに朗報です！

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、ことダイエット食品となると、美味しくないと続けられないのが現状です。

そこで、甘い物が大好きな女性ならだれでも続けられる食材をご紹介したいと思います。それは、みなさんの大好きなココア！　朝晩に飲むだけで痩せられるというメソッドです。

■ココアの嬉しいダイエット効果

ココアは高タンパクで低カロリーな飲み物で、ダイエットによい食物繊維や、体の機能に欠かせないミネラル、ポリフェノールなど不足しがちな栄養素がたっぷり含まれています。

ココアの不溶性食物繊維のリグニンは、便秘を解消し、カカオポリフェノールは体内の活性酸素に作用して、老化を抑制する働きがあります。さらには脂肪の蓄積を抑制する働きもあります。

さらにココアには体を温める効果があるので、脂肪の燃焼を助け、ぽかぽかの持続時間も長いという調査結果もあります。

ココアを飲むと空腹感が和らぎますよね。適度に食欲が抑えられるので、空腹感のコントロールにも最適です。ストレスを和らげる効果があるんだとか。まさにダイエットの時は頼れる飲み物です。

とはいっても市販のココアは砂糖が多く含まれている製品が多いので、ピュアなココア粉を選ぶようにしたほうがよいでしょう。

■夏までに楽やせダイエット！

ダイエットによいココアですが、さらに効率よくダイエットをサポートしてくれるココアがあるんです！

『トロワヴォージュ　スリムショコラ』は、カロリーの吸収を抑え、脂肪の代謝を促進する、まさにダイエットに嬉しいココア。

ダイエットをサポートしてくれる成分が豊富に含まれているのも特徴で、

・脂肪を減らすミルクペプチド

・脂肪の蓄積を予防するカカオエキス末

・若々しい体を保つ黒大豆種皮エキス末

・腸内を整え脂肪吸収を抑える大豆抽出物

・摂取した油分の50％をカットするキノコキトサン

・脂肪燃焼効果を高めるトウガラシ末

など、取りすぎたカロリーの吸収を抑えて、脂肪をどんどん燃焼していくように作用してくれる機能的な栄養素が満点！

「運動が苦手」、「太りやすい」という人も内側からダイエットをサポートしてくれます。

ダイエットココアは美味しくないものが多いんですが、本当に美味しいので長続きするんです。普通のココアやショコラより美味しいと評判なくらいです。ぜひ試してみてくださいね！

今では夏でも冷房や冷たい飲み物のせいで、体の“冷え”は深刻です。冷えはダイエットの大敵ですから、夏でも内側から温めて、効率的にダイエットしていきましょう！

【参考】

※ トロワヴォージュ　スリムショコラ

香辛料の「シナモン」食前にたった1g摂るだけで若返る？

清崎汐里 — Wed, 09 May 2012 11:30:45 +0000

数年前からアンチエイジングのキーワードとして注目されている、“抗糖化”。糖化は、どんなに気をつけていても毎日食事で糖分を摂ってしまうため、完全には防ぐことができません。

しかし今、抗糖化作用の期待できる食材があるようです。

今日は、食事前に摂取するだけで、血糖値の上昇を防いでくれ、抗糖化作用も期待できて、しかもセルルライトもできにくくしてくれて、味は美味しい！　そんな夢のような食材をご紹介します。

■世界からも注目を浴びている抗糖化食材とは？

そんな夢のような食材は、海外ではニッキと呼ばれ、中国では桂皮という漢方としても使われ、日本でもカプチーノにかけたり、お菓子に入れたりして良く知られている……。

そう、シナモンです！　シナモンの抽出物の中にある、抗糖化など健康に良い作用を3つご紹介します。

（1）ダイエット効果

アメリカ糖尿病協会の学術誌に「シナモンは糖尿病にいい」と掲載されました。

シナモンには食事をして血液に糖が増えた時に、それを抑えるために分泌されるインシュリンの適切な分泌と、血糖値の安定をはかる効果が認められています。インシュリン分泌の調整は、糖尿病のみならず、ダイエットにとっても良い作用です。

（2）セルライト予防効果

普通の血管よりはるかに細い毛細血管の壁にある、Tie2（タイツー）という分子を活性化し、壁細胞をしっかりと結合してくれます。

結果、ストレスなどで傷つきやすい壁細胞から、血液が漏れだしてしまうのを防いでくれる効果があります。実は、セルライトは血管より漏れた血液が誘発してできたものなので、血液の漏れを防ぐということは、セルライトも防いでくれるということになります。

（3）アンチエイジング効果

老化の要因のひとつ、糖化。この糖化とは血糖値が急上昇する時に体内のタンパク質とくっついて炎症を起こし、体を老化させてしまうものです。

シナモンの抗糖化作用は、野菜の中でも1番のほうれん草の100倍の効果があると言われ、アンチエイジング効果も期待できます。

いかがでしたか？　こうした素晴らしい作用がある反面、シナモンには“アルデヒド化合物”というものが含まれており、過剰摂取は肝機能障害のもととなることも報告されています。

一日に1gを目安に摂ると良いということですので、是非参考にしてみて下さいね。

【アンチエイジング情報】

※ ダイエットにもいい緑茶…なんと老化予防もできると判明

※ 超簡単！アンチエイジング効果で注目の「クコの実」調理法

※ びっくり仰天…なんと「藻」に若返り効果があると話題に！

人前でやっちゃうと超恥ずかしい「オナラ」のメカニズム

高木沙織 — Wed, 09 May 2012 10:30:52 +0000

人前での恥ずかしい経験といえば、何がありますか？　例えば、オナラやゲップ、鼻水が垂れてきてしまったなど、予期せぬハプニングが思い浮かびますよね。

中でもオナラは、できることなら人前ではしたくないもの。それが人前で出てしまったときの恥ずかしさといったらないですよね。

近頃は、人前でオナラが出てしまうことが気になりすぎて、外出することができなくなってしまう女性や学生が増えているそうです。

今回は、気になるけどなかなか人に聞けない“オナラ”の悩みについてお話します。

■オナラが出るメカニズム

オナラは回数やニオイで体調の良し悪しを判断することができる、腸内の健康状態を示すバロメーターです。

小腸内で消化吸収されなかったものが、大腸内で腸内細菌の働きにより分解されたときに発生する腸内ガスというものがあります。

通常は、腸内ガスのほとんどが腸管から吸収されますが、吸収されずに残ったものがオナラとして体外に排出されるというのがオナラが出るメカニズムなのです。

大人は一日に5～20回に分けて、約0.5～1.5リットルの量のオナラをするのが平均的と言われていますが、便秘症の人や、緊張しやすい人はオナラの回数が増える傾向があるのだとか。

■オナラの種類

オナラが出るメカニズムはわかりましたか？　実はこのオナラ、大きく分けてふたつの種類があるんですよ！　次にオナラの種類についてお話します。

（1）クサくない発酵タイプのオナラ

発酵タイプのオナラは、食べ物の成分が大腸内で分解されたときに発酵したガスなので、ニオイが少ないです。一般的に“良いオナラ”に分類されるのですが、大きな音が出るという特徴があります。

（2）ニオイが強い腐敗タイプのオナラ

腐敗タイプのオナラは、大腸内で分解しきれなかったタンパク質が腐敗して発生したガスなので、ニオイが強いです。無音か小さな音と共に出てるという特徴があります。

肉類が多めの食事をすることで、この腐敗タイプのオナラが出やすくなるそうです。

また、便秘症の人は、腸管で吸収されるはずのガスがどんどん直腸へ流れて行ってしまうので、必然的にオナラの回数が増えます。

それだけでなく、長時間便が腸内に留まることで、悪臭のするガスが腸壁から吸収され、それが血液と一緒に体内を巡り、肺にたどり着き口臭に繋がる……というので、なんとしても便秘を解消したいものですよね。

オナラの種類やニオイは腸内環境により変わってきますので、乳酸菌製品やサプリメントを摂り、腸の善玉菌を増やすことをオススメします。

■緊張するとオナラが出る!?

“嚙みしめ呑気（どんき）症候群”という言葉を聞いたことはありますか？　この病気は20代～50代の女性に増えているのだそうですが、大きな原因はストレスや極度の緊張にあるそうです。

人は、緊張しているときに無意識に奥歯を嚙みしめるのだそうです。その時に、舌が上あごにくっついた状態になり、喉の奥に溜まった唾液と一緒に空気を飲み込んでいます。

私たちは、食事をしているときや、呼吸をしているときにも空気を飲み込むのですが、この嚙みしめ呑気症候群の症状と重なることで、大量の空気が胃や腸に溜まりオナラが出やすくなるのです。

以下のような症状がある人は、嚙みしめ呑気症候群の可能性があるので、注意しましょう！

・オナラやゲップが頻繁に出る

・あごやこめかみに痛みがある

・のどが詰まっている感じがする

・膨満感と息苦しさがある

この病気はストレスを受けやすい女性に多いそうで、全国で15,000人の人が悩まされているのです。当てはまる人は、病院での診察を受けてくださいね。

そして、オナラが出やすい人は、喫煙や口呼吸、きつい下着の着用、肉食、早食い、運動不足などの習慣に気を付けると改善されるはず！

「人前でうっかり……」という事態を回避するためにも、日ごろから腸内環境を整えるように意識しましょう！

日本人が一年に約84回もカレーを食べている本当の理由

高木ゑみ — Wed, 09 May 2012 09:30:16 +0000

あなたはカレーを月に何回食べますか？

『S＆Bカレー.com』によると、日本人は一年に約84回カレーを食べているとのこと。（週に一回以上は外食や家で食べていることになります）また、家庭でカレーを作って食べる頻度は月に2.5回だそうです！

ルーから作る場合、同じレシピで作っても、使うカレー粉が違ったら味が違うのは当然！

カレー粉は、様々なスパイス＆ハーブが混合されていて、いわばミックススパイス。それらのスパイスやハーブには、香りや辛み、色など様々な特徴があるものが入っています。

よく売られているもののキャッチコピーに“●種類配合”など書かれていますよね。カレーを作る上で欠かせないたくさんのハーブやスパイスたち。

今回はこのスパイスについてご説明します。

■香りを出すスパイス

・クミン

・カルダモン

・シナモン

・ローレル

・ガーリックパウダー

・クローブ

・コリアンダー

・オールスパイス（日本名では百味胡椒と呼ばれて、ポプリにも使われています）

これらはすべて胃に良し、そして夏の食欲増進、消化促進などに役立ちます。

■辛味をつけるスパイス

・チリペッパー

・ガラムマサラ

・山椒

・生姜

・胡椒

インド風にするならクミン、コリアンダーを多めに、欧風カレー＆ビーフカレーを作るなら、クローブを多めに、色目を強調したいときは、ターメリックを多めに入れます。

でも、ただ入れるのではなくて、かならずフライパンで炒ってからにしてください！　これが香りを十分引き出す上で重要です。

■色を出すスパイス

・ターメリック（日本名ではウコンです）

カレーには欠かせないスパイスは、このターメリック（ウコン）！　ウコンと言えば、お酒を飲んだらというイメージ通り、肝臓の働きを助けてくれるスパイスです。

■オススメの薬味

カレーには、スパイスだけでなく、薬味も欠かせないですよね。らっきょうや福神漬は鉄板ですが、他にどんなものがカレーに合うかご存知ですか？

実は、カシューナッツのフライとか、レーズン、フライドオニオン、フライドガーリック、アーモンドスライス、イワシタの新生姜、マンゴーチャツネ、アップルチャツネ、きゅうりのピクルス、小たまねぎのピクルス、たくあんなどがあります。

意外な組み合わせですが、案外いけるのですよ！

夏はもちろんのこと、年中カレーが売れている理由は、美味しいだけではなく、カレーに含まれるスパイスによって元気になれるから！

自分の体調に合わせて混合すれば、“美味しく食べられる薬”としてカレーが楽しめますよ。あなた好みのカレーの味を、研究してみてくださいね！

【カレー特集】

※ いつものルーで「何日も煮込んだ絶品カレー」を作る裏技

※ 意外と知らない「夏にカレーが食べたくなる」本当の理由

※ カレーの健康効果は本当だった!? 驚くべき効能に迫る！

【参考】

※ S＆Bカレー.com – カレーQ＆A

「日本一コーヒー大好きな都道府県」は超意外なアノ県！

高木沙織 — Wed, 09 May 2012 04:30:31 +0000

ここ数日は、“暖かい”を通り越して、“暑い”という気候の日が増えてきましたね。少し外を歩くだけでも汗ばんで疲れてしまい、気が付くとカフェに入ってひと休みをしているという人も多いのでは？

そんな時に私たちを癒してくれる飲み物といったら、やっぱり“コーヒー”ではないでしょうか？

コーヒーに含まれるカフェインには、脳や交感神経を刺激して集中力を高めたり、気分転換をさせる効果や、その香りを嗅ぐことでリラックスできる効果もあると言われています。

また、抗うつ剤のような働きをしたり、幸せの感情をコントロールしたりもしてくれます。今回は、そんな“コーヒー”についての面白い調査結果をご紹介します。

■日本一コーヒーを飲むのは“奈良県民”！

総務省が、全国9,000世帯（単身世帯を除いた2人以上の世帯）を対象に行った、“コーヒー消費量”の家計調査の結果によると、日本で一番コーヒーを飲んでいるのは奈良県の人たちということが明らかになりました！

このランキングは、2007年、2008年、2009年の平均値をもとにしていて、インスタントコーヒーなどを購入して自宅でコーヒーを消費する量をグラムで表した結果です。

気になるランキング結果と、コーヒー消費量は以下の通り。

1位：奈良県（3,195g）

2位：石川県（3,018g）

3位：北海道（2,920g）

奈良県の3,195gというのは、全国平均の2,130gと比べても圧倒的に多いのがわかりますよね。インスタントコーヒーに換算すると、奈良県では一日に約カップ4杯分くらいのコーヒーを飲むのに対して、全国平均は約カップ3杯分くらいなのだそう。

奈良県は、修学旅行で京都と一緒に行く、大仏や鹿といったイメージが強いですが、コーヒー大好きな人が多いとは意外ですね！

ちなみに、若い世代からは、スターバックスコーヒーのメニューにあるような甘みが強いコーヒーの支持が高く、ブラックコーヒーを飲む割合は低くなっています。

また、スターバックスのようなカフェがたくさんある地域では、外でコーヒーを飲む傾向が強く、世帯でのコーヒー消費量は低いという結果が出ています。

そして、このランキングとあわせてもうひとつ奈良県が1位のものがあります。それは、“ミスタードーナッツ店舗数”です。

「コーヒーと甘いものは合う」と言われていますが、奈良県ではコーヒーと一緒にドーナッツを食べる人が多いのかもしれませんね。

もちろん、コーヒーに合う食べ物はドーナッツだけではありません。2ちゃんねるのまとめサイトで、コーヒーに合う食べ物を挙げられていたので、こちらもあわせて見ていきましょう。

■コーヒーに合う食べ物とは？

コーヒーには、気分をリフレッシュさせたり、集中力を高める以外にも、“一緒に食べるものの味を高める”といった効果があります。

そのため、コーヒーの苦みと一緒に甘いものを楽しむといった人が多いようです。例えば、

・アイスクリーム

・苺のショートケーキ

・シュークリーム

・カントリーマァム

・ポッキー

・ザッハトルテ

・落雁

・洋酒の効いたパウンドケーキ

・マシュマロ

・メロンパン

などが、『ニュー速クオリティ』で“コーヒーに良く合う食べ物”として挙げられていました。チーズやハムサンドなどもありましたが、圧倒的にケーキ系、チョコレート系、バウムクーヘンや菓子パン系などの甘いものを挙げている人が多かったです。

あなたがコーヒーに合うと思う食べ物は何ですか？

とはいえ、飲みすぎには要注意です。コーヒーは体にいい効果もたくさんありますが、カフェインや糖分の過剰摂取につながったり、依存性が高くなったりしやすい飲み物でもあります。

一日に2～3杯が適量といわれていますので、あまり飲みすぎないようにしましょう！

【都道府県シリーズ】

※ 海の世界を陸で贅沢に鑑賞できるのはアノ県のおかげ!?

※ おいしいトマトのあるアノ県が「幸せな都道府県」1位に！