1日5分!「下半身おデブ」脱却に…股関節が柔らかくなる簡単エクサ

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体のなかでも硬さに悩んでいる方が多いパーツが“股関節”ではないでしょうか。「180度開脚なんて無理!」「足が90度も開かない」と、ヨガインストラクターの筆者も最初はカチコチな股関節に悩まされたものです。ですが、毎日5分ほ…