5分ダラ~ッと寝るだけ!疲労やストレスに「屍のポーズ」のススメ

  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ヨガのレッスンの最後にほぼ必ずといっていいほど出てくるのが、“シャヴァーサナ(屍のポーズ)”。これはマットの上に仰向けになり、5~10分ほど過ごすポーズです。 この時間は、ただ体を休ませるだけではなく、“客観的に体を観察…