そんなシンプルな方法で!? 体が「フニャンと柔かくなる」意外なコツ

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「私は体が硬いから」と、ヨガやピラティス、その他のエクササイズは無理だと諦めてしまってはいませんか? ところが、ちょっとしたコツで体の柔軟性を高められるのです! ここでは、ヨガインストラクターの筆者も取り入れている“柔軟…