寝る前5分で・・・明日の朝がスッキリ!3つの「快眠ヨガポーズ」

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「明日からまた仕事が始まるから、ぐっすり眠りた~い」と思っていても、慌ただしく日々を過ごしていると難しいもの。ついつい寝る前に考えごとをしてしまったり、スマホをいじったりしてしまいますよね。 そこで今回は『ホットヨガスタ…