グルグル思考をSTOP!悩める夜も「スーッと寝付ける」数字の数え方

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仕事に家事にと、慌ただしく過ぎていく日々。忙しいあまりに、ベッドに入ってもやるべきことを頭でグルグルと考えてしまい眠れないということも……。 そんなときは、今話題の“マインドフルネス瞑想”を取り入れてみませんか? 今回は…