生理中はどうする?「ヨガスターター」の4つ疑問に講師がお答え

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前屈や後屈、ねじり、逆転など、日常生活ではやらないような複雑なポーズを取る“ヨガ”。それゆえ、「ハードルが高い」と感じる方も多いはず。 そもそも生理中・妊娠中にやってもいいのか、いつどんな場所でやればいいのか……初めての…