20%も入眠時間が短く!「お風呂で頭マッサージ」のスゴイ効果

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忙しい現代では、いかに心地よく眠りにつき、質のよい睡眠をとるかということが大切です。特に深い眠りに入ったとき、肌のターンオーバーに重要な役割を果たす成長ホルモンが分泌されるため、上質の眠りをとることは、美容の基本でもあり…