3つの睡眠テクで…最強のながら痩せ!「1日中脂肪が燃える体」に

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適切な運動と、バランスのとれた食事がダイエットに必要なのは常識。でも、実は、質の高い睡眠も痩せるために重要だとご存じでしょうか? なぜなら、脂肪を分解するホルモンや身体の回復機能を助ける成長ホルモンは、眠っている間に分泌…