うゎ…やりがち!体にイイはずが逆効果「玄米」のNGな食べ方

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精白されていない状態のお米“玄米”。胚芽や糠(ぬか)の部分に、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの優れた栄養素が含まれると、美容・健康志向が高い方に愛食されています。 ですが、「玄米を食べているから大丈夫」という考えには要…