ご飯にチョイ足しで…免疫アップ!「風邪&花粉対策」に3つの食材

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風邪やインフルエンザによる発熱・倦怠感、花粉症によるくしゃみ・鼻水……。これらのツラい症状があらわれるときというのは、体の免疫力が低下している証拠です。 免疫力の要は、免疫細胞の約6割が集中する“腸”。つまり、腸内環境を…