羽生結弦選手がお手本!手ぶらでOK「体幹」を鍛えるシンプル習慣

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「体幹を鍛えれば痩せる」といわれていますが、わざわざトレーニングするなんて面倒と思っていませんか? 器具を使ったりジムに通ったり……、せっかくやるなら効率的にみるみる効果を実感したいですよね。 そこで今回は、立っているだ…