安倍総理も実践!? 話題の「4-7-8呼吸法」で気づけば朝…の快眠生活

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眠いのに寝付けない、寝ようと思うのに目が冴える……そんな眠れない夜は辛いものです。アルコールや薬に頼るのは体によくないし、開き直って夜中に起きていると翌朝がきつくなるだけ。 そこでアメリカの医学博士で健康医学研究者が提唱…