私に合った入浴&就寝時間は?「逆算美容」でツラい目覚めと不調撃退

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いつもだらだらと夜時間を過ごし、気づくと深夜12時近く。シャワーをささっと浴びて就寝し、翌朝目覚めの悪い1日をスタート……。もし皆さんが、肌荒れや肥満、生理不順など様々な体調不良を感じているのであれば、夜の時間の使い方が…