コテンと眠れる!寝る前に「押す・揉むだけ」のプチヨガで体メンテ

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やることが多くて、夜遅く寝て、朝は早起き……。毎晩十分に眠れていますか? 睡眠時間が短くてもしっかり眠ることで修復効果の高い睡眠にすることができます。 眠れないのはカラダに緊張が残っている時。寝付きが悪かったり、眠りが浅…