目だけじゃない!睡眠不足の元凶「ブルーライト」が脳に与える影響

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ブーライトという言葉はTVや雑誌などでよく取り上げられているので、目に悪影響があることはご存じでしょう。しかし、睡眠に影響があることはあまり知られていないようです。 そこで、睡眠への影響や、ブルーライトの具体的対策を、ナ…