頭冴えて…眠れない!焦りは逆効果「スッと寝付くための」3つの魔法

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「明日は大事な会議があるのに」「翌日から楽しみにしている旅行なのに……」でも、頭が冴えてしまってなかなか寝られずに困ったことはありませんか? 焦れば焦るほど気持ちが高ぶるため、余計に寝付きが悪くなってしまいます。 そこで…