取り入れると「驚くほど自然に眠くなる」!睡眠のプロが教える9つの方法

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寝つきが悪くてお困りの方はいませんか? 自分なりにカフェインを控えたり、癒しミュージックを聴いたり対策をしているけれど、いつも頭が冴えて寝られないという方は少なくないようです。 そこで今回は、ナイトケアアドバイザーでもあ…