3つのポーズで背骨ケア!腰痛も予防する「美姿勢エクササイズ」

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日常生活では、パソコンやスマホの操作で下を向く時間が長くなったり、炊事・洗濯などでも前かがみの姿勢になりがち。そのため、現代人は猫背の方が多いようです。背中がかなり丸まった姿勢は、肩こり・腰痛などのトラブルにつながること…