産後ママ必見!布団の中で行う「骨盤戻しエクサ」

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出産してから退院までの期間は心は幸せでいっぱいな反面、子宮や産道には傷が残り、女性ホルモンは激減、衰えた筋肉に関節ぐらぐら……身体はとっても不安定な状況になります。そのため、ベッドの中では十分な休養を取ることが一番大切で…