数kcalを笑うな!階段昇りには「ジョギング並みの運動効果」

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美レンジャー

ダイエットを始めるときに「エスカレーターではなく階段を使いましょう」とよく言われますが、階段を1階分昇ったったところで、消費されるのはほんの数kcal。 でも、実はその数kcalに、数字以上のものすごいダイエット効果があ…