アイスやチョコ…睡眠の質が悪化する「夜に避けるべき食べ物」4つ

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ムシムシと暑く、寝苦しい夜が続いていますが、みなさんしっかりと睡眠を取れていますか?  「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」という方は、体を十分に休めることができていませんよね。これでは、蓄積した夏の疲れが日…