”ボディ”の一覧

ダイエット中はとにかく低カロリーの食事を取りがちですが、代謝を上げてより多く脂肪を燃やす食べ物が研究によって明らかになっています。 前編では『Yahoo! Health』から、脂肪を撃退する食べ物5個をお送りしました。後編では、残りの5つをご紹介します！ ■6：緑茶緑茶4杯を毎日取ると、8週間で約2.7kg （6ポンド）の体重減少が見られたそうです。EGCGという成分が代謝を促進させるとか。また運...

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ダイエット中は、カロリーを取り過ぎないというのが鉄則ですが、長期間、食欲を抑えるというのは難しいものです。しかし、ある種の食べ物は代謝を上げてより多く脂肪を燃やすことが研究によって明らかになっています。そう、これなら食べて痩せることができるんです！これらの食べ物は、満腹感を与えるだけでなく、噛んで消化する間にカロリーを燃やす働きがあるとのこと。栄養価も高く、健康的な効果もあるのです。 例えば、どん...

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ダイエットの時、もっともストレスになるのが食欲との戦いではないでしょうか。我慢をすることでイライラが溜まり、結果どか食いしてしまう……。今回は、そんな悩みを一気に解決する、“セロトニン（幸せホルモン）を分泌して食欲を抑える方法”を3つご紹介します。こちらは、簡単な動作だったり、五感を使ったものだったりと、誰でもすぐ取り入れられる方法ばかりなので、ダイエットが辛くて続かない人は必見ですよ！ ...

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ミネラルたっぷりの海藻。低カロリーで歯ごたえもあり、ダイエット食品の中でもよく使われている食材ですよね。海藻がダイエットに適していることはよく知られていること。しかし実は、脂肪がつきにくいというより“脂肪を燃やしてくれる成分も含まれている超優秀食材”だということはご存知でしたか？そこで今回は、どれだけ海藻が脂肪を燃やしてくれるものなのかを知っていただくため、海藻に含まれる素晴らしいダイエット成分ベ...

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