震災後のメンタルケアに!ストレス緩和アプリが無料化

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東日本大震災の影響を受けて、『メンタルバランスの保ち方』に、一層関心が強まっています。メンタルバランスをコントロールするために、手軽にできる方法が呼吸法やストレッチ。

今、iPhone・iPod Touch向け『ストレスケア』アプリに、注目が集まっています。

LOHAS志向なN.Y.スタイルを基本としたヨガ&ピラティススタジオ『スタジオ・ヨギー』(※1)がプロデュースしている、『音ケア5min.』『音ヨガ5min.』『音ピラ5min.』。2011年3月31日(木)まで、無料でダウンロードできるんです。

『スタジオ・ヨギー』で活躍中のインストラクターやナレーターの音声ガイドに従って、呼吸法などの身体のケアから、ヨガ・ピラティスまでを簡単に行えるエクササイズを収録した、セルフケアのためのデジタルコンテンツ。 どのコースも、5分でできる手軽さが魅力ですね!

 

■ 『音ケア5min.』・・・肩こり、頭痛、腰痛など、身体の不調に働きかける内容。自分の体を自分で手当てして“スッキリ”することを目指しています。

 

■ 『音ヨガ5min.』・・・オフィスシーンを想定し、仕事前に集中力を高める『仕事前、プチ瞑想』や、ストレスなどマイナスな気持ちをリセットする『ランチタイム ストレスコントロールヨガ』『残業のりきりヨガ』など、前向きに仕事に向かえるようサポートする内容。

 

■ 『音ピラ5min.』・・・ピラティスの呼吸法を基本としながら、『二の腕』、『ぽっこりお腹』をピンポイントに引き締めたり、運動不足の解消となるようなエクササイズが特徴。

メンタルバランスを崩してしまって起こる症状の1つにPTSD(※2)がありますが、たとえ実際に被災していない場合でも、TVなどの映像や罪悪感を強く抱くことから、心のバランスを崩していく人も多いと言われています。

このアプリが、ストレスを緩和したり、運動不足解消の助けになってくれそうですね。

 

【 アクセス&購入方法】

■ 販売サイト

App Store (※ダウンロードにはWi-Fi接続が必要。3G回線の方は、LITE版がお試し可能。)

■ 配信コンテンツ

5分間のセルフケア・プログラムを、各アプリに5つ収録。(通常価格 各 ¥900)

■ 無料配信期間

2011年3月19日(土)~3月31日(木)

 

【参考】

※1. スタジオ・ヨギー

※2. PTSD/外傷後ストレス障害 家庭の医学 – Yahoo!ヘルスケア