夏の疲れを吹き飛ばす超気持ち良いヨガポーズ2つ

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猛暑日が続いた今年の夏ももう終わり。これからは気温も下がり、過ごしやすい気候の日が増えますね。秋は、果物狩りや紅葉狩り、登山、スポーツなどのレジャーが楽しめるので、今から待ち遠しくはありませんか? ですが、秋のレジャーを思いっきり満喫するためには、夏の疲れをとって体調を万全にしておく必要がありますよね?

 「休んだのに疲れが取れない」という人が急増する今の季節。そんなみなさんにおススメしたいのが、疲労回復に効果的な毒素排出が強いヨガポーズをとるということ。シンプルな方法ではありますが、疲労やストレス、肌荒れ、冷え、凝りの原因にもなる毒素排出を促すことで、驚くほど体がスッキリするので試してみてくださいね。

 

■毒素排出を促して体調を整えるヨガポーズ2

【ネコのばしのポーズ】

(1) 床に四つん這いになり、両肘を床につく

(2) 両手を前に滑らせて、上体を前に倒す

(3) 両腕を伸ばし切ったら、5呼吸キープする

【ラクダのポーズ】

(1) 膝を肩幅に開いて床に膝立ちになり、両手を腰の後ろにあて胸を開く

(2) 息を吐きながらお腹に力を入れて上体を後ろに反らし、左右どちらかの手で同じ方のかかとをつかむ

(3) もう一方の手で反対側のかかとをつかんだら、5呼吸キープする

肩や腰、背中が伸びて気持ちがいいですよね。このように、家で体を伸ばすのもいいのですが、もっと気持ち良く、解放感たっぷりの環境でヨガができたらいいなと思いませんか? それができるんです! ヨガ好きの人も、初めてという人も参加できちゃう無料ヨガイベントが開催されるので、参加してみてはいかがでしょうか?

 

■解放感たっぷりの環境でヨガができる無料イベント開催!

体や心のメンテナンスに効果的なヨガ。このヨガを、都心とは思えない解放感あるウォーターフロントエリア豊洲で行えるスペシャルイベントが開催されます。ヨガ初体験の人も、ファミリーでの参加もできる無料ヨガイベントの詳細は下記のとおりです。

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『WATERFRONT YOGAウォーターフロントヨガ@豊洲公園』

日時:2013年9月16日(月・祝日) 9:00~18:00

会場:豊洲公園(有楽町線及びゆりかもめ豊洲駅徒歩2分)

 

朝ヨガやベビーヨガ、キッズヨガ、夕ヨガの各コースごとに時間が決まっているので、気に入ったコースと時間を決めて、サイトから予約をすれば申し込みが完了します。当日参加も可能ですが、事前予約者が優先となるので、しっかりと予約をしてから行くのが安心ですね。

さらに、チャイルド・ボディ・セラピストとして都内中心に活躍中の蛯原英里さんの「ママとベビーのためのトークショー」などヨガ以外にもイベントが盛りだくさん!

太陽と海と風と緑のなかで深呼吸をしながら、体と心を解き放つヨガは最高に気持ちがいいはず! みなさんも一度体験してみませんか? 

 

【参考】

 ※  『WATERFRONT YOGAウォーターフロントヨガ@豊洲公園