お酒を飲んでもアルコールが回らないようにする方法9つ

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この春、社会人生活をスタートさせた人も、少しずつ仕事に慣れてきた頃ではないでしょうか? そうなると、“飲み”に誘われることも多くなってきますよね。

そんなアルコールに関して、この度とても興味深いデータが発表されました。それは、世界で一番アルコール度数の高いお酒を消費している国がわかった、というもの。

というわけで今回は、この世界一ひとり当たりの“高アルコール酒消費量が多い国”情報と、お酒を飲めない人のために“アルコールと上手に付き合う方法”についてをお伝えしたいと思います。

 

■お酒を飲めない人は成功しない?

『中央日報』によると、アルコール度数の高い焼酎やウイスキーなどのひとり当たりの消費が世界最多なのは、韓国だということが分かりました。

韓国では、「お酒が飲めないと社会で成功しない」と言われています。

また、お酒の席を共にすることで相手を理解する風潮があるため、仕事が終わった後に食事に誘われ、お酒を飲むことがとても多いそうです。しかも、その飲み会が月10回以上あるという人がふたりにひとりもいるのだとか。

ちなみに、韓国で特に飲まれているのは、ビールや焼酎・百歳酒(高麗人参や五味子などの漢方がブレンドされたお酒)や爆弾酒(ビールやウイスキー・ブランデーなどの洋酒を混ぜて作るお酒)といったアルコール度数の高いお酒ばかり。

日本人が月に10回もこんなにアルコール度数の高いお酒ばかり飲んでいたら、仕事に悪影響がありそうですね!

 

■アルコールができるだけ回らないようにする方法9つ

そして韓国では社会で成功するために、お酒を飲めない人は何とかして強くなろうとトレーニングするそうです。

しかし、アルコールに強いか弱いかは、ほとんどが遺伝や人種によって決まっています。その上、体内の水分量や体重・男女・年齢・体格によっても変わってきますので、“強くなる方法”はほとんどないと言われています。

それでは、どうしても「アルコールが回るのを防ぎたい」「肝臓の負担を軽減したい」と思っている人は、一体どうしたらいいのでしょうか?

突然お酒に強くなることはできませんが、対処法はあります。以下9つのような方法で、できる限りアルコールが回らないようにして、自分の体を守ってください。

(1)事前に牛乳やチーズ・肉類を食べる

あらかじめ、消化に時間がかかるもの(乳製品や豚肉・牛肉)を食べておくとアルコールの吸収スピードを遅らせることができるので、酔いを抑えることができます。

(2)ウコンを摂る

肝臓の解毒作用を高め、 アルコール分解のスピードを早めてくれるので肝臓への負担を軽減します。

(3)ミルクシスルを摂る

ミルクシスルは、お酒で負担のかかる肝臓を労り、肝臓細胞の再生を促してくれるのでお酒を飲むときにはぜひとも摂っていただきたいハーブの一種です。

日本ではあまり知られていませんが、ヨーロッパでは2,000年以上も前から肝障害の治療として使用されてきた、とても有名なハーブの一種で、医薬品にも応用されています。

(4)ステビアを摂る

肝臓や胃の働きを助ける力が大きいので二日酔いしにくい体質を作ってくれます。ステビアは、キク科の多年草の植物です。甘味料として使用されていることで有名ですね。

(5)水分を補給しながら飲む

 アルコールと同量の水を飲むと、二日酔いになりにくいと言われます。

(6)しじみや牡蠣を食べるようにする

解毒に必要な酵素の働きを良くする必須アミノ酸(アラニン・グルタミンなど)を含むしじみや牡蠣は、アルコールの分解を早めるので悪酔いを防ぎます。

(7)マルチビタミンを摂る

解毒に必要な酵素の働きを良くする必須アミノ酸がスムーズに働くように、ビタミンA、B、C、Eが必要です。

(8)十分な睡眠をとる

免疫力を高めるために充分な睡眠が必要です。

(9)漢方薬と上手に付き合う

“黄連解毒湯”は、お酒を飲む人に嬉しい効果がある漢方薬です。飲酒前に飲んでおくと、アルコール代謝が向上して、酔いを冷めやすくします。

 

いかがでしたか?

付き合いだからと無理して飲んでしまうと、急性アルコール中毒や脂肪肝・アルコール性肝硬変などの肝臓障害を引き起こしてしまいます。自分に合った飲み方で社会人としてのお付き合いをしていきましょう。

節度あるお酒を心がけて、楽しい社会人生活を過ごしたいものですね。

 

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【参考】

※ 1人当たりの高アルコール酒消費量 韓国が世界最多 – 中央日報