リンパを流すだけ!? 超シンプルな菜々緒の「美脚」テク2つ

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最近テレビや雑誌で見ない日はないというくらい大活躍のモデル菜々緒さん。 彼女を見るたびに真っ先に目がいくのがスラリと長く、とっても美しい脚!

なんと、身長172cmの奈々緒さんの股下は85cm! 身体の約半分が“脚”だなんて衝撃的ですよね!? 今回は、そんな超美脚モデル菜々緒さんのスタイルの秘訣をご紹介します。

 

■菜々緒さんの美脚作り&キープ法

2011年9月3日に開催された『第13回東京ガールズコレクション2011 AUTUMN WINTER』のプレスインタビューで、菜々緒さんが美脚の秘訣を以下のように語っていました。

・歩くときに身体の気になる部分を意識することが一番効果的

・食生活では無理な我慢はせず、食べたり飲んだり普通にしている

・リンパマッサージをして内側から循環を良くする

・睡眠をしっかり取る

また、菜々緒さんのご両親の身長は平均的なのだとか。それでも美脚になった秘訣は、『週プレNEWS』によると“牛乳のおかげ”なのだとか。

「長い脚を育んだヒントは、生活習慣と牛乳。彼女によると夜9時就寝で、朝7時に起きるという規則正しい習慣で、さらに毎日牛乳を2リットルくらい飲んでいたという」

昔からモデルを目指していたという菜々緒さん。まさに、日々の努力で夢を叶えたのですね!

 

■菜々緒さんもやっている超簡単なリンパマッサージ法

今から脚の長さを変えるのは難しいですが、菜々緒さんも日々実行しているリンパマッサージは簡単に取り入れられる上、短期間で目に見える効果が期待できます!

ここでは、超簡単で毎日できるリンパマッサージ方法をご紹介します。以下の流れを各10回、繰り返し行ってください。

(1)ふくらはぎをスッキリさせるリンパマッサージ

足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる

両手で包み込むように、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる

すべての指でふくらはぎの裏を上に向けて強めに押す

(2)太ももをすっきりさせるリンパマッサージ

手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根までももを押す

膝から脚の付け根まで、手のひらでリズミカルにさする

最後に両手でもも全体を刺激するように軽く叩く

 

リンパマッサージはお風呂上がりの血行が良いときに、リラックスしながら行うのがベスト! 一日たったの10分で老廃物やむくみにサヨナラできます。

ここで気をつけていただきたいのは、リンパマッサージは必ず“心臓にむけて一方向に行うこと”。これを毎日の習慣にすれば、春ファッションがかっこよくキマる、スッキリ美脚がすぐに手に入るかも!?

 

【参考】

モデル・菜々緒は毎日牛乳2リットルを飲んで9頭身になった? – インタビュー – 週プレNEWS