なんとお風呂に浸かるだけ!風邪&冷え予防アロマ3選

  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

いよいよ、本格的な寒さが到来! ただでさえ忙しい年末年始、気温が低いうえに不規則な生活が続くと免疫力が低下して体調を崩しがちになったり、風邪を引きやすくなったりします。そんなときこそ、体調管理にアロマの力を取り入れてみませんか?

今回は、なんと湯船にオイルを垂らして浸かるだけ! アロマテラピー初心者さんでも簡単にできる、風邪予防や冷え対策のためのアロマ活用法をお伝えします。

 

■風邪&冷え予防にも! 超手抜きでアロマを使いこなせる“アロマバス”とは

芳香浴やマッサージなどアロマの楽しみ方はいろいろとありますが、その中でも最も手軽な方法のひとつが“アロマバス”です。

方法はとても簡単。お湯をはったバスタブに好きな香りのエッセンシャルオイル(精油)を5滴ほどたらしてかき混ぜるだけ! これなら手間いらずですよね。

蒸気で満たされたバスルームは、精油の香りを楽しむのに最適な環境。深呼吸をしながら、ゆったりとお湯に浸かりましょう。

精油は種類によってさまざまな力を持っていて、単体でももちろんパワーを発揮しますが、ブレンドすることによってさらなる相乗効果が期待でき、香りにも深みが増します。

今回はアロマテラピーサロン『K’s Aroma』を主宰する英国IFA認定アロマセラピスト・雅薫子さんに伺った、この季節におすすめのとっておきのアロマブレンドレシピ3つをご紹介します。

1:風邪予防ブレンド

・ティートリー 3滴

・タイム(リナロール) 2滴

抗ウィルス、抗菌効果のあるティートリーに、強壮作用のあるタイムをブレンド。ちょっと背筋がゾクッとして「ひょっとして風邪かな?」と思うときは、このブレンドで芯から温まりましょう!

2:風邪引きブレンド

・ティートリー 3滴

・ローズウッド 2滴

「風邪の引き始めでのどが痛い!」、そんなときにはのどの痛みや頭痛といったトラブルに効果を発揮するローズウッドを使うのがおすすめ。甘い香りでリラックスできるところも高ポイントです。

3:冷え対策&デトックスブレンド

・ローズマリー 2滴

・スイートオレンジ 2滴

・ジンジャー 1滴

 

ローズマリーは、血液循環を促進して老廃物の排出を促す効果に優れているので、デトックスにはもってこい!

代謝を“活性”させながら、神経は“鎮静”させるという、相反する作用を持つユニークな精油なので、代謝をアップさせつつも気分は落ち着かせたいバスタイムにピッタリ。

甘く爽やかな香りのスイートオレンジを加え、温め効果の高いジンジャーを1滴、ピリッときかせます。

忙しくてわざわざアロマケアのための時間は取れないという人も、毎日のお風呂のついでにアロマケアができれば一石二鳥ですよね。さっそく今晩から取り入れてみて!

 

【参考】

アロマテラピー・アロマスクール・出張講座  K’s Aroma