3分で脱・むくみ巨顔!表情筋をほぐす「小顔」リンパマッサージ

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顔コリを放っておくと“むくみ”にも繋がってしまうことは、『美レンジャー』の過去記事「スマホでも起こる“顔コリ”がヤバい!眼輪筋ストレッチでほぐすべし」でもお伝えしました。

出会いの季節でもある春に、むくみ顔は避けたいところ。

そこで今回は、生活習慣によって凝り固まってしまった表情筋をほぐしながら、リンパの流れを良くする、簡単リンパマッサージの方法をご紹介します。

 

■スキンケア中にできる!簡単リンパマッサージ

(1)最初に、鎖骨のくぼみをゆっくり軽く2~3回押します。下の写真を参考にしてください。FullSizeRender

(2)次に、人差し指と中指の腹を使い、頬から耳の下に向かってゆっくり優しい力で2~3回流します。

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(3)次に、両手の指の腹を使い、口元からこめかみに向かってゆっくり優しい力で2~3回さすり上げます。IMG_5225

(4)両方の手のひらを使い、 フェイスラインに沿って耳の下に向かって、ゆっくり優しい力で2~3回さすり上げます(下写真1参照)。次に、耳の後ろから鎖骨に向かって、2~3回流します(下写真2参照)。

そして最後に、鎖骨から脇の下のリンパ節に向かって、ゆっくり優しい力で2~3回流します。(下写真3参照)

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リンパマッサージをするとき、力は特に必要ありません。むしろ力を入れてしまうとお肌に摩擦を与えてしまい、肌荒れの原因にもなり兼ねません。お肌の上を滑らせるような優しい力でやってみてください。

 

ゆっくり行っても3分ほどでできるリンパマッサージです。また、リンパを流すことで顔のむくみが取れ、小顔効果も期待できます。

スキンケアをするタイミングに行い、“ながら美容”として取り入れることで習慣化でき、無理なく続けられると思うのでオススメですよ。

 

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