お泊まり翌朝「口臭が気になって無口な人」へ!前夜にできる対策3つ

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彼とのお泊りデート、友人との旅行……。どちらも楽しいひと時ですよね。ですが、“寝起きの口臭”が気になって、「朝は無口になってしまう」という方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、夜ベッドに入る前にしておきたい!“寝起きの口臭対策”をご紹介いたします。

 

■1:デンタルフロス+マウスウォッシュで徹底ケア

翌朝の口臭予防のために、就寝前の歯磨きは必須。食べかすは細菌を増殖させるので、普段よりも丁寧におこないましょう。加えて、デンタルフロスで歯の隙間を掃除、マウスウォッシュですすげば、格段に口臭が和らぐでしょう。

舌の汚れもまた口臭の原因になるので、専用のブラシを使って磨くとなおよしです。

 

■2:コップ1杯の水を飲む

寝ている間、唾液の分泌量は減ります。口の中の乾燥は、寝起きの口臭の原因のひとつ。なるべく乾燥させないようにしたいところですが、寝ている間に水を飲んだりはできないですよね。

でも大丈夫。眠る前にコップ1杯の水を飲むことで、口内・体内にある程度の水分をキープできます。口臭・口内のネバつきを軽減するのに役立ちますよ。

 

■3:食べる物・飲む物に気を付ける

スイーツや香辛料・薬味を使った料理は、口臭を強めるため摂取を控えたいところ。アルコールは、分解過程で体内の水分を多く使うため、口内の水分不足を招きます。

翌朝に口臭を残したくないという方は、食べる物・飲む物にも注意しましょう。

 

寝起きの口臭は、前夜のちょっとしたケアで和らげることができます。これからお泊り・旅行の予定がある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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※ MariyaL / Shutterstock