まだコーヒー?置き換えるだけでストンと痩せ体質「朝ドリンク」3つ

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「忙しいし、不規則な毎日だけど痩せたい!」こんな時、まずは朝習慣を見直すだけでも痩せ体質に変わることができます。

そこで今回は、痩身サロンオーナーとしても活動している筆者が、実際にお客様にも「絶対効果的!」と“ゴリ押し”している、朝コーヒーの代わりに飲むべきドリンク3つをご紹介します。

 

■1:朝のコーヒーを白湯に変える

以前「寝起きのコーヒーもNG!老けるし太る…“控えるべき朝週間”3つ」でもご紹介していましたが、目覚めのコーヒーが日課の人は、その後血糖値が上がりやすくなってしまいます。

寝起きの体におすすめのドリンクは白湯。寝起きは体内が水分不足気味なので、まずは白湯を飲みましょう。血行促進や朝食の消化吸収を助け、代謝をアップしてくれます。

 

■2:朝のコーヒーを味噌汁に変える

味噌汁には、腸に嬉しい植物性乳酸菌や天然オリゴ糖が入っています。また、豊富なアミノ酸は、体温アップに直接つながり、冷え体質を改善してくれます。

また、抗酸化作用に優れていたり、ストレス軽減も期待できる点はコーヒーにも負けていません。

 

■3:朝のコーヒーを紅茶に変える

過去記事「まだコーヒー派?“朝に紅茶を飲む”と3つのイイことがあるらしい」でもご紹介しましたが、紅茶はコーヒーより体を冷やしにくいとされています。なので、体温の低い朝には是非取り入れたい飲み物。

また、糖分を分解する働きも持つため、朝から代謝アップにもつながります。

 

多忙でお疲れ気味の時こそ、まず朝のコーヒーを変えてみましょう。朝から体温アップ、代謝アップするだけで、その後1日中痩せやすい状態を手に入れられますよ。

 

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【画像】

※ Ann Haritonenko / Shutterstock