白湯・炭酸に続く魔法の水!「小豆水」が美容&痩身にイイ理由

  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

白湯に炭酸水、水素水……。水分は体の成分の大部分を占めているわけで、どんな水を飲むかということが、体を中から美しくするためにはとても重要なことです。

そこで今回、次のブームになりそうな“小豆水”にフィーチャー。韓国の女性の間で流行っているという、小豆水のスゴい健康&美容パワーについてご紹介しましょう。

 
“小豆水”の栄養
原料は和菓子に使われる、あんこでもおなじみの小豆。小豆を茹で、そのときのゆで汁を、小豆水と呼んでいます。

小豆にはビタミンB類やカリウム、リン、鉄分、食物繊維などの栄養が幅広く豊富に含まれ、昔は薬として利用されたほど。

それらの栄養が小豆水にはいっぱいなので、水分摂取しながら栄養もカバーできると注目されているのです。

 
“小豆水”の効果
小豆にはサポニンという独特の成分が含まれ、利尿作用があるため、体のむくみを軽減してくれます。

またD-カテキンというポリフェノールも含まれ、老化の原因となる体内の過酸化物質を抑えてくれます。

さらに脂肪を分解するときに必要となるビタミンB1、皮膚を美しくしてくれるビタミンB2もあるため、ダイエット効果や美肌効果も期待できるでしょう。

 
小豆水ダイエットのやり方
小豆は袋に書いてある分量に従って、一晩水につけておきます。その後鍋にうつして中火で約30分茹で、粗熱がとれたらその茹で汁を飲みます。

韓国女性の間で流行っている小豆水ダイエットは、食前にこの小豆水をコップ1杯飲むだけというものです。

 

茹でて残った小豆自体にも栄養がたくさん詰まっているので、そのまま食べてもよいでしょう。ただし、砂糖をたっぷり加えて甘いあんこにしては、ダイエット効果も半減してしまうのでご注意を!

 

【関連記事】

※ アボカドにアーモンド…食べ過ぎは体に毒!美容食材の「適切量」

※ 1日は「あずきの日」!小さな粒に含まれる●●は赤ワイン以上

※ インフル予防に口内炎対策も!「塩うがい」で起こるイイコト色々

※ 毎朝1杯…芯からポッ!漢方のプロ流「白湯の飲み方&アレンジ」

※ 220万回再生の最強ポーズも!1日1分で「痩せる体」3つのエクサ

 

【おすすめ記事(PR)】

洗顔後はコレ1本!【乾燥タイプ別】新発想スキンケアとは

コスメ大賞総なめ!美容家が選ぶヘアケアは…「濃密ジュレ」を使った新発想3ステップ

げっ…まだやってるの?「敏感肌を招く」絶対やってはいけないケ

 

【姉妹サイト】

※ 人付き合いが苦手な人必見!人間関係が劇的にうまくいくコツ3つ

※ 男性ドン引き!「コレは無理…」と思わせる女性のNG習慣3つ