光浦靖子もびっくり!「張ったエラ」の正体判明で長年の悩み解消術

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女性なら誰でも憧れる小顔、でも「いくら努力したって骨格だけは変えられない」と諦めていませんか? 2015年12月9日放送の『ザ!世界仰天ニュース』(日本テレビ系)に出演した光浦靖子さんも、ずっとエラがコンプレックスだったといいます。

しかし、歯科医師から、エラの意外な正体を明かされたとか……。その気になる正体とは?

 

エラの正体は……筋肉だった!

光浦靖子さんが歯科医院に行った際、「これはエラではなく、食いしばりの筋肉のたまもの」と言われたそう。ずっとコンプレックスだったエラが、ただの筋肉だったなんて……。顔を大きく見せてしまうエラの部分には、噛む時に使う“咬筋”という大きな筋肉がついています。その咬筋が鍛えられ、いわゆるマッチョ状態に。

エラに見えていたのは、ムキムキの筋肉だったのです。

 

エラの筋肉が発達してしまう原因は?

(1)睡眠中の食いしばり

一番多いのが睡眠時の食いしばり。朝起きると顎が疲れているなど、気づかぬうちにグッと噛みしめているため、なかなか気を付けることができません。そのままほっておくと筋肉が定着しエラに見えてしまう原因に。

(2)日常の行動

早歩きをしたり、重いものを持ったりと、歯を食いしばる場面は日常生活にもたくさん隠れています。まずは自分がどのタイミングで力を入れているか意識してみてください。気にし始めると、思わぬところで「あっ今!」と気付くことが多々あります。

 

■エラをなくす“簡単マッサージ”

(1)耳の下からスタート

人差し指、中指、薬指の3本を耳の下に置きます。そこから指一本分、内側(顔のほう)に動かすと奥歯を噛んだ時にぼこっと膨らむ場所があります。そこに3本の指の腹を押し当てたまま、左右に動かしグリグリとマッサージをします。

(2)顎付近まで移動

(1)を行うと次第に硬かった筋肉が柔らかくなっていきます。柔らかくなったら顎方向に向かって少しずつ移動し、マッサージを行っていきます。ポイントは指を大きく移動させず、画像の矢印の範囲を、5回ぐらいにわけて行うことです。慣れてくると、自然にほぐしたい部分がわかってくると思います。

(3)イタ気持ちいい強さで

動きの目安としては一ヵ所につき10秒で、30往復できるぐらいの速さで行いましょう。手に力を入れすぎず、軽いタッチでOK。食いしばる癖がついている方は、始め痛みを感じるかもしれません。無理をせずイタ気持ちいいぐらいの強さで行いましょう。足の疲れをとる時、ふくらはぎを揉んでいると、だんだんと柔らかくなっていくと思います。顔の筋肉もそのイメージをもつとわかりやすいですよ。

 

■小顔ローラーより手がオススメ

100円で簡単に小顔ローラーが手に入る時代ですが、このマッサージは手で行うところにポイントがあります。小顔ローラーでは通れない細かい部分をほぐせるからです。また、筋肉の変化を手で感じられるため、的確にマッサージを行うことができます。また、道具を使わないので仕事の合間など、どこででもこっそりできることもポイントです。

 

毎日こまめにほぐすことでエラだと思い込んでいたコンプレックスを、みるみる小顔にしていきましょう!

 

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