その痛みは…やがて病気を招く心身のSOS!「押すだけ」ストレス診断

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ストレス過多を見て見ぬようにし続けていると、やがて心と身体に不調を呼び寄せ、病気の原因になってしまうこともあります。

昔は「感情は五臓六腑につく」といわれ、自分の中の怒りを無視していると腸や肝臓が悪くなったり、悲しい気持ちを見ないようにしていると、肺に問題が見つかったり……。

「病名がつかないものでも、腰が痛い、偏頭痛がひどい、肩や首がこる、寝付きが悪い……ということも放っておくのではなく、一度原因を考えてみる必要があります。病気とはいわないまでも、何かしらの不調は、カラダのメッセージでもあるんです」と、『和みのヨーガ』創始者のガンダーリ松本恵子さんは話します。

ガンダーリさんは六本木で教室を運営し、首都圏を中心に全国で和みのヨーガを取り入れたワークショップやイベント、企業研修などを行っています。

今回は、ガンダーリ松本恵子さんの新著『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』から、カラダの部位に触れることでメッセージに気付くことができる、“心とカラダのストレスチェック”をお伝えしていきます。

 

■1:頭のてっぺんを両手の指でグーッと押す

やわらかくてハリがないと感じたら、かなりストレスが溜まっています。血液・リンパ・脳脊髄液の流れが悪くなってしまっている状態です。

 

■2:口の横に両手の指を当てて、くるくる回しながら押す

痛い・かたいと感じたら、言いたいことを言わずに我慢してしまっています。本音を抑え込んでいませんか?

 

■3:腕の付け根に手を当てて、強めにくるくると回しながら押す

痛い・かたいと感じたら、人の期待に応えようと、がんばり過ぎているかもしれません。または、思うようにならない人への怒りがあるかも……。

 

■4:手の親指と人差し指の間あるツボ“合谷”を強めに押す

右手が左脳に、左手が右脳につながっています。右手が痛いと左脳を、左手が痛いと右脳を使い過ぎている状態です。

 

いかがでしたか? 疲れが溜まっているようでしたら、早めにセルフケアしてくださいね。押してイタ気持ちいいポイントでもあるので、時々、上記のカラダの部位を押してみて、自分の状態を確かめましょう。

 

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【参考】

ガンダーリ松本恵子(2015)『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)