ピザが意外と…!? つい手が出る「コンビニ中華まん」カロリー比べ

  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

日中の気温が上がってきたとはいっても、朝晩や屋外で長時間過ごすのには、まだ肌寒いですよね。そんなとき、無性に食べたくなるのが、“コンビニの中華まん”なのではないでしょうか。

中華まんは、手軽に食べられる上、美味しいし……。つい、「もう一個!」なんて気持ちにもなりがち。そこで知っておきたいのが、中華まんのカロリーです。

今回は、意外と知られていない“コンビニの中華まんのカロリー”について、お話していきたいと思います。

 

■1:『手包み特製豚まん』(セブン-イレブン・北海道、東北、近畿除く)・・・340kcal

ずっしりとしたボリュームが食べ応えたっぷり。ジューシーな豚まんは、1個340kcalです。

成人女性の1食の摂取カロリーは、650kcalが目安。ごはんとおかずの割合は、“1:1”がバランスが良いので、肉まん2個で済ますのではなく、肉まん1個+主菜、副菜(300kcal目安)を意識して食べたいものです。ちなみに、同店の東北地区限定『平牧三元豚の豚まん』も348kcalと高カロリーです。

 

■2:『CoCo壱番屋監修 チーズカレーまん』(サークルKサンクス)・・・204kcal

肉類や魚介類、野菜類など、メニューの豊富さでも人気のカレー専門店『カレーハウス CoCo壱番屋』が監修したのが、サンクスで販売されている“チーズカレーまん”。

約30種類のスパイスを使用した本格的なカレーが使われているので、カレー好きな人も満足する味に仕上がっているのでは? 1個あたり204kcalとご飯一膳分よりややカロリーが高いので、覚えておきましょう。

 

■3:『ピザまん』(ローソン)・・・199kcal

チーズとベーコン、トマト風味のピザソース……。「ピザまんはカロリーが高そう」と思われがちですが、1個あたり199kcalとそこまで高カロリーではありません。

しかし、チーズやベーコンは消化にやや時間がかかるので、夜遅い時間に食べるのは控えたほうが良いでしょう。

 

■4:『十勝こしあんまん(ごま入り)』(ミニストップ)・・・230kcal

北海道十勝産あずきと黒ごま・ごま油を使用した、香り豊かな“ごまあん”が食欲をそそる同商品。おやつ感覚で食べられるので、食後のデザートにする人も少なくないようです。

カロリーは、餡がずっしりと詰まったどら焼き1個分に相当するので、覚えておくと良いでしょう。

 

思ったより低カロリー、高カロリーなものがあったのでは? 食事にプラスしたり、小腹が空いたときのおやつ代わりにしたりするときは、カロリーオーバーにならないように意識したいものですね。メニューについては、季節限定商品の場合がありますので店頭にてご確認ください。

 

【関連記事】

食欲とカロリーの闘い!コンビニの「ホットスナック」賢い選び方

不調に合わせて決める!「コンビニおにぎり」の効果的な選び方

毎日飲んだらカロリーオーバー!? 「人気コーヒー」3つをチェック

※ ゲッ…こんなとこまで!? 現代人は要注意「●●の白髪」対策4つ

※ 3か所に入れて…完成!簡単にツヤ肌が作れる「ハイライト」テク

 

【姉妹サイト】

※ えっそうだったの!? 面接で聞かれても「実は答えなくてもいい」質問3つ

※ 毎日の料理をラクラク時短!忙しいママのためのホウレン草保存テク

 

【参考】

アレルギー情報・栄養成分 中華まん – セブン-イレブン・ジャパン

商品情報 中華まん – サークルKサンクス

アレルギー・カロリー 中華まん – ローソン

商品情報 中華まん – ミニストップ