老け顔の原因はAGEs!「ほうれい線が目立つ人」のNG習慣

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体がどんなに元気で若々しくても、老け顔の印象を与えてしまうのがほうれい線。メイクでも消すことができないほうれい線は、老け顔の原因No.1とも言われています。

でも、安心してください。ほうれい線は消すことができるのですよ。

今回は、ほうれい線が出来やすい人の特徴と対策を、国際中医美容師の著者がお伝えします。

 

■ほうれい線ができる原因

ほうれい線の原因は、皮膚の老化と表情筋の衰えにあります。この老化を起こす原因物質を“AGEs”といいます。これは体内の糖分が過剰になり体の細胞を作っているタンパク質が糖と結合して生成される物質です。

AGEsは、皮膚の新陳代謝を落とすことになるため、ほうれい線を作ってしまいます。

 

ほうれい線の原因となる食材3つ

AGEsを作らないためにも、避けた方が良い身近な食材ベスト3を紹介しますね。これらは、血糖値を急激に上げてしまう食べ物です。

(1)飴玉。仕事中の眠け覚ましや口臭予防に食べる機会が多いと思います。

(2)パン。ブレックファーストやランチはパンと決めている人も多いのでは。

(3)パスタ。実は麺類全般です。お休みの日のランチは焼きそば、ラーメン、パスタのどれかになってはいないでしょうか?

これらが日ごろの食生活に含まれている人は要注意です。食物繊維をしっかりとって、血糖値を急激に上昇させてしまうような食材はできるだけ控えましょうね。 

 

AGEsができやすい人の特徴

AGEsを作らないためには、食事だけではなく、生活面でも気をつけるべきことがあります。

まず、動かない人・筋肉が弱っている人は要注意。筋肉は食事由来の糖質を吸収し血糖値をコントロールしてくれます。急に運動を始めることは大変ですが、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使用したり、歯を磨く時はつま先立ちをしてみたりと、できることから始めてみましょう。

 

笑顔はほうれい線の原因ではない

笑顔でいるとほうれい線ができると思い笑顔を避けたり、引きつった笑顔になる人も多いと思います。しかし、それは間違い! 口角をあげてとびっきりの笑顔でいた方が、ほうれい線の予防になるんですよ。お口の周りの筋肉や頬の筋肉が鍛えられることで、表情筋の衰えを食い止めることができます。

 

 日々の生活を少し気をつけて笑顔でキュートに過ごしましょうね。

 

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