たった1分!超絶簡単なのに「みるみる肩こり解消ストレッチ」

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寒さから、つい背中を丸めてしまう今日この頃。こんな悪姿勢では、どうしても、首や肩、胸の筋肉が萎縮しやすくなります。そしてその結果、肩こりや顔のむくみに発展……。

まずは姿勢を改善し、肩回し等の軽い運動やマッサージをしてみましょう。もし、それでもだめなら、もしかしたらある筋肉が凝り固まっているかもしれません。

今回は、その筋肉のストレッチ方法を動画でご紹介します。とっても簡単なストレッチですよ! ぜひご覧ください。

 

 

普段せわしなく肩で呼吸している方も、この筋肉は萎縮しやすいため、きちんとほぐし、ストレッチする必要があります。気が付いたときにぜひ行ってくださいね!

 

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